Como entrenador de gimnasia

Como entrenador de gimnasia , usted tiene una serie de desafíos que deben ser superados para asegurar el éxito de su equipo. Es necesario evaluar las gimnastas individuales para determinar los eventos que maximicen su potencial. También es necesario para entrenar las habilidades de gimnasia para los atletas con diferentes niveles de experiencia. Con el fin de entrenar gimnasia con éxito , necesita organizarse y desarrollar una rutina efectiva práctica. Instrucciones Matemáticas 1

El trabajo en gimnasia movimientos esenciales principios de la temporada . Servicio de Información de los entrenadores ofrece siete ejercicios clave que ayudarán a las gimnastas individuales a mejorar su acondicionamiento ( ver Recursos más adelante ) . Acondicionamiento adecuado le ayuda a evitar lesiones y le permiten centrarse en las habilidades específicas más adelante en la temporada.
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Establecer alfombras de piso alrededor de los equipos de gimnasio y camas elásticas para prevenir lesiones. Además de evitar daños físicos , se puede entrenar gimnasia movimientos específicos y estiramientos del equipo de ejecución mediante esteras baratas común en cualquier gimnasio de la escuela.
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Desarrollar un programa de fuerza y ​​acondicionamiento para sus gimnastas que evita la masa muscular excesivo, mientras que el aumento de la fuerza muscular . Usted puede utilizar el bajo peso y muchas repeticiones en el gimnasio durante la temporada baja . Carreras de velocidad y carreras de larga distancia corta ayuda con los reflejos musculares importantes para la mayoría de los eventos de gimnasia .
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Seleccionar eventos por invitación y exposiciones que se ajustan a la meta de su equipo para desarrollar como una unidad cohesiva . Viajes excesivo o un evento que está programado demasiado cerca de un compromiso previo se debe evitar siempre que sea posible . Utilizar una o dos exposiciones al año para aliviar la tensión de su equipo mientras que los expone a nuevos entornos .
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prácticas de cinta y eventos de gimnasia desde diferentes perspectivas para determinar las áreas de fortaleza o debilidad en un gimnasta particular. Usted debe revisar las cintas inmediatamente después de la práctica o evento sea una y proporciona notas a los miembros del equipo sobre su desempeño. Esta retroalimentación rápida ayuda a los gimnastas se ajustan de una manera oportuna .
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Anime a sus gimnastas para permanecer en estado de alerta en todo momento mediante el uso de la barra de equilibrio . Instruya a cada gimnasta que cruzar la viga en el comienzo de la práctica. Una vez que su práctica ha terminado , pídales que hacer una simple parada de manos o dar la vuelta en la viga para demostrar la necesidad de un equilibrio .


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