Tipos de saltos en gimnasia

En el suelo y la viga los saltos de gimnasia son de altura, flexibilidad, extensión, forma y velocidad. Mientras que el piso y la viga tienen cierta acción de resorte, la mayor parte de la altura en realidad proviene del poder de la gimnasta. La lista de saltos aterrizados en competición sigue creciendo a medida que aumenta la dificultad y la creatividad del deporte, pero todos los saltos comienzan con los mismos tipos de habilidades.

Lúpulo Saltos y saltos

Aunque el lúpulo, saltos y saltos pueden parecer lo mismo, no son. La diferencia está en el equilibrio. En un salto despegas de un pie y aterrizas con el mismo pie, de la misma manera que lo haces cuando eres un niño en la rayuela. En un salto también despega con un pie pero aterriza con el pie opuesto. Cubriendo la mayor distancia los saltos son una forma común de desplazarse por la barra de equilibrio. Cuando saltas ambos pies abandonan el suelo al mismo tiempo, como saltar en un trampolín.

Lucio y tuck

Aprendidos en el suelo como posiciones fundamentales, el lucio y el pliegue son los saltos más básicos. El salto de pliegue es simplemente un pliegue de las rodillas debajo del pecho en el aire. El salto de pliegue se convierte en un pliegue frontal, también conocido como tapa frontal. En el salto de la pica, sacas las piernas estiradas, por lo que su cuerpo forma un ángulo recto en el aire. La patada de lobo usa elementos del salto de lucio, pero en lugar de doblar ambas piernas, una pierna se dobla hacia atrás, de modo que el muslo toque la pantorrilla.

Montar a horcajadas y dividir

El salto a horcajadas El salto dividido y el salto dividido son similares a las divisiones en el suelo, pero requieren más entrenamiento para dominar la separación de 180 grados en el aire. En el salto a horcajadas extiende una pierna recta hacia la izquierda y una pierna recta hacia la derecha. El salto a horcajadas se convierte en un Shushunova, en el que saltas a horcajadas y luego giras el cuerpo hacia adelante para que estés paralelo a la viga.

En el salto dividido divide las piernas como en una pierna delantera dividida. El salto dividido es el mismo, excepto en la posición de salto. El salto dividido se convierte en un salto de cambio, en el que comienzas con una pierna al frente y rápidamente cambias de modo que la otra pierna esté al frente en el aire.

Consejos

Saltos los saltos y los saltos no se tratan solo de pies y piernas. Los brazos deben moverse con el salto para impulsar el salto más alto o el salto más lejos. Tus brazos deben elevarse sobre tu cabeza mientras saltas y descender hasta la mitad de tu recorrido o hacia tus costados mientras completas el salto. dependiendo de la habilidad. Aterriza siempre con las rodillas ligeramente flexionadas.

Practica saltos y saltos en repetición por el ejercicio de piso o una pista de trampolín. Para alcanzar la separación de 180 grados o más en los saltos de pórtico y split, practicar sentarse en las divisiones y, bajo la guía de su entrenador, practicar repeticiones de patadas balísticas.

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