¿Qué músculos se utilizan al lanzar un disco?

El lanzamiento de disco data de los antiguos Juegos Olímpicos y está representado en la clásica estatua "Discobolus" de Myron como símbolo de poder y fuerza. El atleta de pista y campo moderno de hoy continúa la búsqueda de lanzar el disco lo más lejos posible. El éxito en el evento requiere la capacidad de generar energía de todos los grupos musculares principales.

Función

Sus músculos constan de fibras de contracción rápida y lenta que generan fuerza para vencer la resistencia. Los músculos se contraen y estiran para tirar de los huesos para el movimiento de las articulaciones y la estabilización del cuerpo. Mientras un grupo de músculos se contrae, el grupo de músculos opuestos se estira para que se produzca el movimiento. Lanzar el disco requiere específicamente que sus músculos ejerzan la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible, activando así sus fibras de contracción rápida, según la publicación "Manual de entrenamiento personal".

Músculos de la parte inferior del cuerpo

Durante la primera fase del lanzamiento de discusión, se enfatizan los músculos de la parte inferior del cuerpo. La postura inicial y la cuerda requieren que su cuerpo gire en un giro. Tus rotadores de cadera que consiste en el glúteo, grupos de músculos gemelos y obturadores, junto con el pyriformis, rotar las caderas y el cuerpo alrededor de un punto fijo, de acuerdo con el "Manual de entrenamiento personal". Los músculos de tus muslos, los cuádriceps y los isquiotibiales, contrae para bajar y levantar las caderas y las rodillas para generar energía. Los músculos de la parte inferior de la pierna, el tibial anterior y el gastrocnemio, contraerse para empujar el peso de su cuerpo desde la superficie mientras transfiere su peso de una pierna a la otra.

Músculos de la parte superior del cuerpo

Si bien los músculos de la parte superior del cuerpo están relativamente relajados durante la primera parte del movimiento, comienzan a contraerse durante las fases de vuelo y liberación. En la siguiente fase, su pecho es el motor principal, ya que se contrae para llevar el disco a través de la parte superior del cuerpo hacia la liberación. Sus hombros y tríceps se contraen para levantar y extender su brazo de lanzamiento. Tu antebrazo Los músculos de la muñeca y la mano se contraen para sostener y soltar el disco. Los músculos de la espalda y los bíceps se contraen cuando devuelve el disco, luego estírese mientras extiende y suelta el disco.

Músculos principales

Los músculos centrales consisten en el abdomen y los músculos lumbares. El éxito en los movimientos que requieren potencia proviene de un núcleo fuerte. La energía generada por los músculos de la parte inferior del cuerpo se transfiere a la parte superior del cuerpo a través de la base. La contracción de los músculos centrales estabiliza una parte de su cuerpo mientras la otra parte gira, según el libro "Stronger Abs and Back".

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