Los tipos de equilibrio en gimnasia

El equilibrio es clave para el éxito en la gimnasia porque los atletas deben mantener la compostura mientras contorsionan sus cuerpos y maniobran a través de los eventos. "Equilibrios" se refiere a movimientos que requieren que la gimnasta mantenga el cuerpo quieto mientras se balancea. Hay equilibrios rectos e invertidos, y se requieren en muchos eventos de gimnasia.

Balanzas verticales

Los equilibrios verticales son posiciones en las que la cabeza de la gimnasta está por encima de la cintura. Los ejemplos incluyen el levantamiento de piernas, chassé, sissone y relevé. Los equilibrios verticales requieren músculos fuertes de la pantorrilla y el tobillo para que las gimnastas puedan mantener su posición y mantenerse erguidas. similar a estar en el punto en el ballet.

Saldos invertidos

Los saldos invertidos son movimientos en los que la gimnasta mantiene la posición al revés. Las paradas de cabeza y de manos son equilibrios invertidos comunes para principiantes. Los saldos avanzados incluyen el pliegue invertido, lucio invertido (en el que las piernas son horizontales pero el torso es vertical), y el soporte de hombro invertido. Otros saldos invertidos son específicos del evento. Por ejemplo, la hercúlea cruz invertida, en el que el gimnasta suspende los brazos hacia los lados y boca abajo, solo se realiza en los anillos.

Cuando se utilizan los saldos

Los gimnastas utilizan los saldos durante los eventos para aumentar la dificultad de la rutina y obtener una puntuación más alta. Algunos eventos, como la rutina de piso de los hombres, requieren el equilibrio de un solo brazo o pierna. Los equilibrios también son comunes en la barra de equilibrio.

Saldos de socios

En gimnasia acrobática, las gimnastas compiten en grupos de dos a cuatro personas. En la rutina del equilibrio, gimnastas acrobáticas realizan pirámides y equilibrios en pareja. Los saldos de los socios pueden estar invertidos o en posición vertical, pero agregan complejidad al requerir la cooperación entre múltiples atletas. Los compañeros deben utilizar la contra-tensión tirando o el contrapeso inclinándose para mantener la posición. Los tipos de equilibrio del compañero incluyen la parada de manos del compañero superior sobre las rodillas del compañero base, y el compañero superior de pie sobre los hombros del compañero de base.

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