Cómo perfeccionar Cheer Jumps

saltos alegría son parte de lo que hace una cautivante rutina alegría y atlético. Ser capaz de hacer grandes saltos significa que debe aumentar su fuerza, resistencia y precisión con el fin de concretar el movimiento cada vez. Simplemente haciendo saltos y otra vez no va a hacer el truco. Si desea perfeccionar sus saltos alegría , desarrollar un plan de cuerpo general , el total de mejora. Cosas que necesitará
bandas de resistencia Kinetic
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Extiende antes y después de una sesión de entrenamiento . El estiramiento es importante para preparar los músculos antes de un entrenamiento y también le ayuda a evitar lesiones.
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Añadir el entrenamiento de resistencia a su condicionamiento . Esto significa el uso de bandas de resistencia cinética o pesas para aumentar su fuerza con el tiempo . Realice sentadillas , estocadas y saltos en cuclillas para fortalecer los músculos de las piernas que son responsables de que para despegar del suelo a medida que saltar .
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prestar especial atención a su núcleo. Los músculos abdominales le levantan las piernas durante un salto , por lo que quieren hacer las maletas poder allí. Su forma de trabajo de hasta 100 abdominales y luego tratar de abdominales laterales como una alternativa.
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Póngase el reto de realizar 100 saltos cada día , ya sea en la mañana o antes de acostarse. Divida a los 100 representantes entre todos los saltos que conoces. Por ejemplo , si usted sabe de cinco saltos diferentes , hacer 20 repeticiones de cada uno . Mientras haces esto , preste mucha atención a los detalles , tales como mantener los pies en punta , estirando las piernas , levantando la barbilla , y golpear a los movimientos de los brazos correctos . En combinación con su condicionamiento , te darás cuenta de los saltos se hacen más perfecta en el tiempo.


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