Cómo mejorar en la alegría Jumps

Cheerleading requiere tiempo y práctica dedicada para así poder aprender y ejecutar los movimientos y rutinas correctamente. Al igual que con actividades similares, como la danza, la alegría consiste en el uso de una amplia gama de grupos de músculos a través de una rutina. Una formación adecuada , la preparación y la mentalidad correcta es esencial para la ejecución de los diversos movimientos, como saltos . Mejorar saltos en cheerleading se logra mejor al centrarse en los movimientos básicos. Cosas que necesitará : Espacia Práctica
Tumbling esteras
Spotter Música, ruidos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Disponga volteretas esteras en el piso de un área que permita suficiente espacio para la práctica de alegría salta . Elija un lugar que tiene un mínimo de distracciones .
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estiramiento antes de comenzar a practicar . Siga todas las rutinas de estiramiento establecidas y también incorporar tramos adicionales que usted puede necesitar para relajarse. Hable con un entrenador o entrenador de atletismo para determinar tramos adicionales y cómo hacerlo de manera adecuada.
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Romper el salto de alegría en partes , prestando atención a los pies y la colocación del brazo. Por ejemplo , prepararse para el salto , comenzando en la posición adecuada , con los pies juntos y los brazos hacia abajo a los lados. Progreso a través de el salto , paso a paso para entrenar la memoria muscular para un posicionamiento correcto.
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Práctica ganando altura y extensión de la pierna con la ayuda de un ayudante . Haga que el observador de tiro de pie detrás de usted con sus manos en su cintura. Instruir al vigilante para que exalte a medida que se realiza el salto. El spotter proporcionará seguridad mientras intenta llegar a nuevas alturas . Lleve a cabo el salto con la pierna correcta y extensión del brazo .
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Practica el salto de alegría a la música una vez que tenga la mecánica hacia abajo para ayudar a afinar su puesta a punto del . Utilice la música de su equipo de porristas está utilizando esta temporada, si es posible.


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