¿Cómo hacer saltos y retrocesos en animar

Cheerleaders siempre han sido idealizado por la cultura estadounidense. La imagen icónica de la animadora representa a una chica hermosa con una falda corta pataleando y gritando a su equipo a la victoria . Sin embargo, los porristas no es tan simple como algunos pueden creer . La ejecución de esas patadas y gritos es un paseo por el parque. Aprenda cómo hacer saltos y patadas que hacen porristas uno de los deportes más atléticos de la cultura americana. Instrucciones Matemáticas 1

Primero determine si se encuentra en condiciones físicas para ser la realización de porristas. Hacer viajes frecuentes a su médico para asegurarse de que está sano y capaz de realizar sin el riesgo de lesiones graves.
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¿ alguna inclinación hacia delante básica se extiende para estirar los tendones de la corva . Siga ese tramo mediante la difusión de las piernas en una posición en cuclillas y presionar hacia el suelo mientras presiona simultáneamente el hombro hacia adelante para estirar aún más el interior del músculo de la pierna .
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Repita el estiramiento dividida en cuclillas la otra pierna antes de comenzar. Aprender la estructura del brazo de porristas básica de la alta V. Se requiere que usted coloque sus brazos rectos en forma de V por encima de su cabeza, con los brazos tumbado en la igualdad de los lados de la nariz delante de su cara, para la preparación de la mayoría de las patadas o saltos .
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Coloque las manos en alto V y, o bien que alguien le cuente off o mentalmente , cuente en su cabeza para ejecutar un salto de división. Normalmente, en octavo conteos en , ejecutará el salto y la tierra por el quinto conde. Asegúrese de utilizar para las piernas y empujar hacia arriba a través de los terneros para asegurar una buena altura y formar al completar el salto.
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Asistir a cursos de gimnasia para perfeccionar la forma y la ejecución del salto de división o patada . Dar una patada alta mediante la preparación de la misma manera que el salto de división ; sin embargo, sólo patear una pierna desde la cadera , manteniendo la otra conexión a tierra.


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