Deportes durante la menstruación:¿las mujeres deberían jugar durante la menstruación? | Playo

Comparte esto en WhatsApp

¿Está bien que las mujeres practiquen deportes durante la menstruación?

Cuando se trata de la menstruación de las mujeres, hay tal estigma que se le atribuye. Por supuesto, Hay muchos eufemismos en torno a este término. Igual que, "Época del mes", "Ella va a tener síndrome premenstrual" y más.

Con seguridad, estos pueden ser muy molestos para que una mujer los escuche. Eso sumado a que los hombres piensan que las mujeres no son capaces de hacer nada durante este tiempo.

Bien, Estoy aquí para decirles que las mujeres no solo pueden hacer su trabajo, pero también pueden practicar deportes durante este tiempo.

Señoras, período no es divertido. Pero mantenerse activo podría hacerle más bien de lo que cree.

He aquí por qué los deportes durante la menstruación pueden ser beneficiosos:

1.Mejor distracción

No es ningún secreto que durante los períodos, las cosas pueden volverse dolorosas. Dolores de estómago, Los calambres corporales son parte integral del ciclo menstrual de una mujer. Dejar de pensar en estos momentos dolorosos y practicar deportes es un gran truco.

Los deportes son una gran distracción de todas las cosas negativas, dejándote sintiéndote bien contigo mismo.

2. Potenciador del estado de ánimo

Durante el período de uno, el estado de ánimo tiende a ser bajo. Estar en tu período no es un paseo divertido, por tanto, los niveles de irritación son elevados. Los deportes y el ejercicio definitivamente levantan el ánimo.

Seguro que te hará más feliz contigo mismo.

3. Más fuerza, menos dolor-

Se dice que en los primeros días de un ciclo menstrual uno puede experimentar mayores ganancias en potencia e incluso fuerza. Esto se debe al hecho de que hay una caída en las hormonas femeninas.

Las actividades deportivas ligeras y el ejercicio pueden ayudar a una persona a combatir los períodos dolorosos.

Tenga en cuenta:

El ejercicio y los deportes son definitivamente beneficiosos durante los períodos, pero hay ciertas cosas que se deben tener en cuenta.

Saliendo a por todas y jugando con la misma intensidad, como siempre, tampoco se recomienda. Es más seguro modificar su ejercicio o deportes a una intensidad más baja que no le causará ningún dolor adicional.

No se deben evitar los deportes durante los períodos, ya que ayudan a reducir la hinchazón que puede ocurrir.

Si siente que no puede jugar o actuar de la forma en que lo hace; recordar, es normal. La mayoría, si no todas, las actuaciones de las mujeres no estarían en su punto máximo durante sus períodos.

En general, jugar o jugar a su capacidad normal podría generar más estrés y niveles más altos de fatiga. Esto, a su vez, requeriría mucho más descanso y sueño para recuperarse.

Asegúrese de dormir lo suficiente, ya que el sueño es cuando se produce la recuperación junto con la regulación de las hormonas.

Conclusión

Los deportes durante los períodos se recomiendan en una capacidad más ligera. Definitivamente no es aconsejable evitar las actividades físicas. Es bueno para su salud física y mental.

No se preocupe más cuando esté en su período. ¡No hay nada que no puedas hacer!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

[Deportes durante la menstruación:¿las mujeres deberían jugar durante la menstruación? | Playo: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008043495.html ]