Covid Safety -Cómo correr de forma segura durante COVID-19 | Playo

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Toma un respiro. ¡Así es como puede correr de manera segura durante los tiempos de covid!

Covid-19 nos ha pasado factura. Mentalmente, físicamente y emocionalmente. Obligado a estar confinado en casa y trabajar desde casa, nos ha dificultado concentrarnos en nuestra salud.

La salud debe ser el foco principal en la vida de todos. La falta de buena salud puede conducir a una serie de problemas que dificultan la vida.

Entonces, ¿cómo mantenerse en forma y saludable en un momento como este? Bien, corriendo.

A algunas personas les encanta correr y experimentan la "euforia del corredor". Pero en la otra mano, hay algunas personas a las que simplemente no les gusta correr.

Sin embargo, en un momento como este corriendo al aire libre, En la abertura, puede ser el mejor ejercicio para ti.

Estar atrapado en casa todo el día puede ponerle tensión mental, físicamente y emocionalmente. Salir a correr y respirar aire fresco es exactamente lo que necesitas.

Salir ahora mismo es una gran preocupación; pero aquí hay algunas formas en las que puedes salir a correr y mantenerte a salvo.

Cómo correr de forma segura durante Covid-19

Ejecutar solo

Es recomendable correr solo, ya que es la mejor manera de mantenerse a salvo. Esto fue que no estás en contacto con nadie, incluso si conoces a la persona. Esto puede volverse un poco aburrido pero es lo más recomendable. Quizás, puede llevar a alguien de su casa ya que sería la opción más segura.

De cualquier manera, es mejor correr solo

Seleccione la ubicación con cuidado

Mientras va a correr, elija un lugar que visiten algunas personas. Elija un lugar grande y aireado donde sepa que la multitud no aumentará.

Evitar lugares concurridos es imprescindible. También elija un momento del día en el que esté seguro de que habrá muy pocas personas alrededor o cerca. Ajuste su horario de manera que pueda hacer tiempo para correr durante las horas menos populares.

Mantenga una distancia de al menos 12 pies

Mientras corre, manténgase al menos a 12 pies de distancia de otros corredores. Al correr y hacer ejercicio uno tiende a respirar más rápido y más fuerte. Lo que esto significa es que exhalará gotitas a un ritmo mayor y las proyectará incluso más lejos de lo que le gustaría estar de pie normalmente.

Para estar seguro y tener cuidado Es recomendable mantener el doble de distancia de lo habitual.

No use una máscara mientras corre-

Sí, lo haremos en un momento en el que la mascarilla podría ser un salvador. Pero mientras se ejecuta es un estricto no. Mientras se ejecuta, uno requiere un suministro ininterrumpido de oxígeno. Usar una mascarilla facial podría dificultar la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones mientras corre. Dado que mientras se corre uno necesita más oxígeno, el uso de una máscara puede provocar que una persona se desmaye.

Conclusión

Aventúrate a correr de vez en cuando. Pero asegúrese de que esté planificado y sea muy estratégico en cuanto a dónde debe ir. Siga todas las pautas necesarias para estar seguro y menos en riesgo.

Asegúrate de usar una máscara antes y después de correr, pero no durante.

¡Mantenerse a salvo!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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