¿Se requiere una mascarilla para hacer ejercicio al aire libre (COVID-19)? | Playo

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¿Debemos usar una mascarilla mientras hacemos ejercicio al aire libre? Descúbrelo aquí.

La amenaza de COVID-19 es real. Desafortunadamente, ha trastornado nuestras vidas y nuestra rutina diaria. La norma de llevar mascarillas faciales fuera de casa se ha vuelto normal.

Al salir de nuestras casas e ir a un lugar público, usar una máscara es la opción más segura. Y esto no es solo para ti sino para las personas que te rodean.

Pero cuando se trata de correr y hacer ejercicio al aire libre, Hay opiniones bastante encontradas sobre las máscaras.

¿Debo usar una mascarilla mientras corro / hago ejercicio al aire libre?

En un momento como este salir a correr al aire libre puede ser una salvación. ¡Esa hora de ejercicio hace que uno se sienta cuerdo de nuevo!

Salir a tomar aire fresco y hacer un poco de ejercicio puede ser beneficioso. Por supuesto, mientras sigue los protocolos COVID.

Para responder honestamente a la pregunta, ¿Se requiere o no una máscara mientras se corre al aire libre? uno necesita saber adónde van. Se ha vuelto dependiente del lugar.

Todos hemos visto fotografías de parques y jardines llenos de gente. Si es posible, ir allí es evitable. Pero si esa es tu única opción, le sugerimos que use una máscara. Si está al aire libre, Siempre es recomendable correr donde se pueda practicar el distanciamiento social.

Idealmente, elija un lugar para correr donde no haya absolutamente ninguna multitud. De esta forma puede correr y hacer ejercicio sin usar una máscara. Esta es definitivamente la opción más cómoda. No solo estás a salvo, pero también puedes respirar libremente.

¿Podré correr / hacer ejercicio con una máscara?

Es cierto que llevar una mascarilla mientras se hace ejercicio no es cómodo. Tiende a aumentar la dificultad de esa actividad física en particular. El uso de una mascarilla puede afectar el flujo de aire e incluso puede aumentar la frecuencia cardíaca. También puede sentirse cansado mucho más rápido.

Tenga en cuenta lo siguiente:

• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Mareos
• Mareado

Debido a estos posibles efectos, Se dice que no es aconsejable llevar mascarilla durante la realización de actividades físicas intensas.

Si usa una máscara mientras corre / hace ejercicio y siente alguno de los efectos, deténgase inmediatamente. Encuentra un lugar seguro donde no haya gente. Quítese la mascarilla y respire normalmente. Beba un sorbo de agua si es posible y recupere el aliento. Espere a que su frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad. Si aún no se siente cómodo o tiene algún problema, consulte a su médico.

Recuerde esto si usa una máscara mientras corre / hace ejercicio:

Mientras realiza actividades físicas con una máscara, seguramente se mojará con el sudor. La sensación de una mascarilla húmeda mientras se corre / hace ejercicio puede ser bastante desagradable. Una mascarilla húmeda no será tan eficaz como una mascarilla seca. El proceso de filtración de aire se ve obstaculizado.

Opte por máscaras que estén hechas de una tela que pueda absorber la humedad. Asegúrese de que no sea demasiado espeso y restrictivo, ya que dificultará la respiración. La elección de una máscara con una banda que se coloque alrededor de la cabeza garantizará que esté segura mientras corre o hace ejercicio.

Mientras manipula su máscara, es importante mantener las manos limpias. No toques tu mascarilla con las manos sudorosas y sucias. Asegúrese de limpiar regularmente su mascarilla.

Conclusión

La actividad física, incluso en un momento como este, es imprescindible. Para evitar cualquier peligro para usted y los demás, Es mejor que corra o haga ejercicio donde pueda mantener un distanciamiento social adecuado. Ir a un lugar donde casi no llega gente sería la mejor situación. De esta manera, puede evitar la molestia de usar una máscara y hacer ejercicio en paz.

Si su lugar habitual de ejercicio está lleno de gente, siga todos los protocolos COVID. Usar una máscara.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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