¿Está bien nadar estando lesionado?

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Todo lo que necesita saber sobre la natación en relación con las lesiones.

La natación es uno de esos deportes de bajo impacto. Esto significa que durante la natación, uno está ejerciendo muy poca presión y fuerza sobre sus huesos y músculos. Esta es una gran ventaja para todos los nadadores. Fuente.

La natación ya no es solo un deporte. La natación también se usa para ayudar a las personas que tienen lesiones. . Si tienes musculatura, problemas relacionados con ligamentos o incluso tendones, nadar puede ser muy beneficioso.

Se dice que incluso si tiene un pie fracturado, su médico puede permitirle nadar.

Lesionarse nunca ha sido fácil, especialmente si es una persona activa y que le gusta practicar deportes al aire libre. Pero esto no significa que no pueda estar activo. Aquí es donde la natación puede ayudarte a ganar ventaja y límites.

La natación es una de esas actividades que se recomienda mientras tiene una lesión. Esto es porque, además de ser una actividad de bajo impacto, también le ayuda a ganar fuerza y ​​le ayuda a desarrollar músculo. Fuente.

También aumenta tu fuerza cardiovascular.

La natación también te ayuda a acelerar tiempo de recuperación de su lesión . Se dice que es prudente estar activo y durante la recuperación de una lesión, como si no lo fuera, sus músculos pueden comenzar a deteriorarse y puede acumular rigidez en sus articulaciones.

Las personas tienden a pensar que si se lesionan, descansar es la solución. Si bien el descanso es muy esencial, también lo es estar un poco activo. Al no moverse o realizar actividades ligeras, no solo aumentará la rigidez en sus músculos y articulaciones, pero también puede extender el tiempo de recuperación de su lesión.

La natación en forma de hidroterapia se utiliza para la recuperación de lesiones en todas las edades y categorías de personas.

Durante desgarros musculares o desgarros de ligamentos , Se recomienda a los atletas nadar y hacer ejercicios en la piscina para una pronta recuperación. La natación se utiliza incluso para mejorar el rendimiento deportivo.

Si eres deportista y estás lesionado, Definitivamente no querrás recostarte y sentarte esperando que tu cuerpo se cure. Vas a querer hacer algo para asegurarte de que tu fuerza y ​​resistencia estén a la altura.

Nadar es la clave. Nadar es más difícil que correr y te ayuda a mantener tu resistencia.

También se recomienda nadar durante una lesión. ya que no es una forma de ejercicio con soporte de peso. Es una excelente manera de mantenerse activo sin aumentar de peso, presión, y cargar en el cuerpo de uno.

En estudios que se han realizado, se alegó que la natación incluso puede promover la regeneración nerviosa. Esto puede acelerar el proceso de curación de alguien que haya sufrido una lesión relacionada con los nervios. por ejemplo, una lesión relacionada con la ciática.

Este video podría ayudar a enseñarle algunos ejercicios que se pueden realizar en una piscina para la recuperación de ciertas lesiones:

Conclusión:

Si está lesionado, no poder hacer ejercicio ya que ejerce presión sobre su cuerpo, debería considerar seriamente la natación, ya que podría ser la respuesta a la mayoría de sus problemas.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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