¿Es seguro nadar durante el embarazo?

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¿Es seguro nadar durante el embarazo? ¡La última pregunta respondida!

Incluso puede nadar con regularidad si su embarazo es saludable. Fuente.

La natación ayuda a mantener su forma física, lo que puede facilitar un poco su embarazo. Fuente.

Sí estas embarazada, es posible que esté reflexionando sobre la pregunta, "¿Nadar es seguro para mí o no?"
Bien, sí, nadar es seguro durante el embarazo. Sin embargo, en caso de embarazos complicados o de alto riesgo, Se debe tener un nivel extremo de precaución.

También le ayuda a sentirse bien acerca de los cambios de su cuerpo.

Es precisamente un buen ejercicio durante el embarazo, ya que el agua proporciona flotabilidad para soportar el peso extra. Fuente.

Nadar durante el embarazo puede ser la actividad ideal para las mujeres embarazadas. proporcionando no solo los beneficios del ejercicio, sino que también ofrece relajación de los dolores y molestias comunes del embarazo.

Es más, a diferencia de otros ejercicios aeróbicos, que enfría tu cuerpo, a diferencia de otras actividades aeróbicas.

La temperatura del agua de la piscina no debe superar los 30 grados si lleva un bebé.
Sin duda la natación es adecuada para ti , sin embargo, se deben tomar algunas precauciones para nadar de manera segura.

Echar un vistazo:

• Compruebe la seguridad del agua.

Investiga sobre la piscina en la que quieres nadar. Para la mayoría, la playa pública se considera buena, pero aún puede estar consciente.
La forma perfecta de evitar cualquier contaminación: apegarse a hacer entrenamientos en piscinas cloradas.

• Ve con cuidado

Tenga en cuenta que una barriga con un bebé cambia su centro de gravedad. Entonces, tenga cuidado al caminar sobre superficies resbaladizas, Incluyendo pool deck y vestuario.

• Deslizándose en la piscina

Su bebé en desarrollo no está equipado para hacer frente a las burbujas que se forman dentro del cuerpo cuando cambia de altitud bajo la presión del agua. Esta es la razón, el buceo es un completo no durante el período de embarazo.

• No aguantes la respiración

Asegúrese de mantener la respiración continua y constante mientras nada porque su bebé necesita oxígeno.

• Estar hidratado

No tienes ganas de gotear como si hicieras una carrera larga. Entonces, asegúrese de beber 400 ml de agua aproximadamente una hora antes del entrenamiento y mantenga una botella de agua en el borde de la piscina para beber agua durante toda la sesión de natación.

• Señales cuando tienes que dejar de nadar:

Independientemente del nivel de condición física prenatal, nadar puede ser una tarea difícil. Eso significa que es normal experimentar algunos dolores y molestias al ir a regar con la barriga del bebé.

En el final, eres el juez supremo de tus capacidades. Entonces, cuando experimente mareos, dificultad para respirar, Dolor agudo, sangrado vaginal desmayo y cualquier otra cosa que te haga darte cuenta de que algo no está bien, Detenga inmediatamente el entrenamiento y comuníquese con el médico.

• Algunas ventajas de nadar durante el embarazo

La natación es un ejercicio de bajo impacto y es apto para la salud cardiovascular. Mejora la resistencia física en persona, tonificar los músculos, Mejora la circulación y aumenta la fuerza.

Durante el embarazo, la columna vertebral y los hombros sufren muchos cambios fisiológicos y anatómicos para equilibrar el cambio en la arquitectura ordinaria.

La natación mejora la funcionalidad y fuerza muscular suavemente. Es más, después de nadar, la mayoría de las mujeres experimentan una mejor calidad del sueño y una reducción de los niveles de fatiga.

Evidentemente, la guía anterior respondió a su pregunta y también le informa sobre los beneficios, medidas de seguridad de la natación.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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