Hablemos más sobre el codo de golfistas

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El codo de un golfista es una lesión por uso excesivo causada por el movimiento repetitivo del antebrazo y la muñeca.

Cualquier actividad deportiva que resulte en un uso excesivo de estos músculos y tendones puede provocar el codo de un golfista. Fuente.

Esta afección afecta los tendones alrededor de la articulación del codo hacia el lado medial (interno) del antebrazo.

A pesar del nombre el golf no es el único deporte que causa estos síntomas. Deportes como el tenis , los bolos y el béisbol también pueden provocar esta afección.

Tareas domésticas como usar un destornillador, martillo constantemente también vienen con un alto riesgo de sufrir esta lesión.

Síntomas:

El codo de golfista se conoce médicamente como epicondilitis medial. El síntoma más común del codo de golfista es el dolor que se experimenta en el bulto óseo llamado epicóndilo medial ubicado en el interior de la articulación del codo.

Actividades como agarrarse con fuerza a un objeto, doblando la muñeca, Las rotaciones también pueden ser dolorosas.

Causas:

Las causas incluyen deportes como el béisbol donde se requiere lanzar y otras actividades que abusan del músculo del antebrazo, como la carpintería y la pintura.

El codo de golfista se debe a la flexión constante de la muñeca contra resistencia, como balancear un palo de golf. Fuentes

Estas acciones repetitivas irritan los tendones de los músculos flexores de la muñeca, donde se adhieren al interior del codo. Esto provoca inflamación y dolor y, como resultado, inhibe los movimientos fluidos del antebrazo y la muñeca.

Tratamiento:

El tratamiento del codo de golfista puede ser tan simple como aplicar el principio RICE. Descansando Formación de hielo, compresión y elevación ayudará a reducir la hinchazón y el dolor.

Haga estos ejercicios todos los días una vez que el dolor y la hinchazón disminuyan. Fuente.

Se debe aplicar una terapia de frío y compresión durante 10-15 minutos todos los días hasta que el dolor disminuya. Una vez que el dolor se reduce, optar por ejercicios de fortalecimiento que ayudarán a prevenir la lesión resurgir fortaleciendo los músculos.

Prevención:

• Para los deportistas, Un cambio de técnica puede resultar muy beneficioso para evitar que el problema vuelva a aparecer. Habla con tu entrenador y adopta la técnica más adecuada para el mismo.
• Si juegas al golf, Evalúe la mecánica de su swing para asegurarse de que no tenga nada de malo.
• Utilizando el equipo correcto como el tamaño, agarre del palo de golf es importante.
• Dado que se trata de una lesión por uso excesivo, El descanso entre juegos es muy importante.
• Incluya muchos ejercicios de fortalecimiento del antebrazo y el agarre en su régimen de entrenamiento para minimizar el riesgo de esta lesión.

El codo de golfista generalmente se cura con un enfoque conservador simple. Si el problema persiste, consulte a un médico para garantizar un tratamiento adecuado. El descanso es el componente más importante para tratar esta lesión. Rara vez se opta por un abordaje quirúrgico, ya que puede tratarse con ejercicios adecuados de descanso y rehabilitación en la mayoría de los casos.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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