No se trata de ponerse flaco

Nuevos objetivos de fitness

Cuando se trata de crear nuevos objetivos de acondicionamiento físico o incluso simplemente iniciar una membresía en un gimnasio, muchos están motivados por el deseo de cambiar su apariencia externa, especialmente las mujeres. Y aunque no hay nada intrínsecamente malo en querer un físico más delgado, centrarse únicamente en perder peso y "adelgazar" a través de la dieta y el ejercicio puede desviar rápidamente a pensamientos y prácticas poco saludables.

La escala

Si está visualizando el número de la báscula, puede tener la tentación de restrinja la ingesta calórica a los extremos y aumente el ejercicio para tratar de reducir ese número lo más rápido posible, lo que puede catalizar fácilmente un trastorno alimentario o un pensamiento desordenado sobre la comida y la imagen corporal en general. Esto puede provocar un aumento del estrés, la ansiedad y la depresión, además de poner en peligro su bienestar general. Como alguien que solía contar calorías brevemente cuando era adolescente, así es exactamente como me sentí; frustrado e insatisfecho porque no obtenía resultados inmediatos.

Otro problema de centrarse únicamente en adelgazar mediante el ejercicio es que es una solución a corto plazo:una vez que alcanza su peso ideal, ¿entonces qué? Si no tiene metas a largo plazo que incorporen desafíos y variedad para mantener la actividad física divertida y emocionante, probablemente se aburrirá y regresará a un estilo de vida más sedentario.

fuerza en lugar de perder peso, he tenido mejores resultados que nunca. No solo me veo mejor, sino que me siento mejor. Hay una especie de orgullo y satisfacción que proviene de trabajar para aumentar mi fuerza y ​​resistencia un día a la vez que nunca encontré cuando solo me preocupaba por adelgazar. Ahora, me encanta ver cómo se desarrollan los músculos de mis brazos, porque muestra todo el trabajo duro que estoy haciendo. Me encanta la sensación que tengo cuando me doy cuenta de que puedo hacer más repeticiones o correr más rápido que antes, porque se nota que me he mantenido firme y estoy avanzando en mi viaje de acondicionamiento físico. Y también me encanta tomarme el tiempo para estirar y nutrir mi cuerpo, porque es una parte importante del cuidado personal y del mantenimiento de un cuerpo y una mente saludables.

Más energía y felicidad

No solo mis jeans son un poco más holgados, sino que tengo más energía y felicidad dentro y fuera del gimnasio. Trabajar en mi cuerpo como una forma de cultivar mi fuerza en lugar de simplemente tratar de lucir de cierta manera no solo ha sido más beneficioso para mí, ¡sino que es mucho más divertido! En lugar de odiar mi cuerpo por no verse de cierta manera, ahora puedo celebrarlo por todas las cosas increíbles que puede hacer y concentrarme en el progreso que hago cuando continúo trabajando. lucirá por fuera, usted también podrá brillar por dentro.

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