Cómo ayudar a que no consigue nervioso en Juegos de Baloncesto

Un aparentemente buen jugador que entrena fuerte y parece que le encanta todo lo relacionado con el baloncesto de repente se convierte en un manojo de nervios antes de cada juego . El jugador ya no puede tirar la bola con facilidad. Cada paso parece terminar en las gradas. El jugador salta como él tiene el hormigón en el fondo de sus zapatos . Puede sonar extraño, pero muchos atletas a sentirse incontrolablemente nervioso cuando llega el momento de llevar a cabo en un juego. Un buen entrenador debe reconocer estos problemas y aprender a calmar los nervios. Instrucciones
Mantener nervios abajo Matemáticas 1

Visualice el éxito . En su libro de béisbol tradicional "Bola Cuatro, " Jim Bouton teoría de que la diferencia entre un atleta profesional y un aficionado es la confianza. Un aficionado responde a la presión por pensar en los fracasos del pasado en situaciones similares , mientras que un profesional se centra en los éxitos del pasado . Visualizar jugar un buen partido en oposición a pensar en no cometer errores. Esa es una clave para evitar el nerviosismo.
2

Practicar las partes duras . Leyenda de la NBA Jerry West tenía la costumbre de niño a hundirse siempre la última toma de cada práctica. Imaginó el último disparo como la final en un juego con los segundos terminando . Si el tiro , se celebra en la cabeza. Si fallaba , no haría más que hacerlo otra vez hasta que lo hizo bien . La práctica ayudó cuando estaba en real en juegos. Una buena imagen mental le ayudará a reducir un caso de nervios.
3

Zona cabo obstáculos. Esto puede sonar duro, y puede ser , pero los jugadores tienen que aprender a despejar su mente de cualquier distracción . Eso significa que se desconcentra fans, gritando a los padres o incluso los miedos al fracaso . Un truco para los jugadores es centrarse en una cosa como simplemente siguiendo la pelota y pensando sólo viéndolo venir a ellos. O pueden concentrarse en los pases . Esto ayuda a bloquear otros problemas.
4

Piense en lo que usted come . Un jugador que se sobrecarga de azúcares y comida chatarra antes de un partido para obtener "energía" puede estar haciendo daño a sí misma físicamente , y hasta cierto punto mentalmente. Coma alimentos saludables antes de un partido , incluidos los elementos ricos en proteínas , como la mantequilla de maní y frutas . Esto le dará al cerebro un impulso. En la misma nota , la búsqueda de un alimento de la comodidad antes de que el juego puede ayudar a prevenir los nervios.
5

Encontrar un amuleto de buena suerte. Cuando todo lo demás falla, vaya al azar al hacer algo en un hábito antes de juego. Usted podría considerar la posibilidad de poner un calcetín primero con el pie derecho y luego una zapatilla en el pie derecho . A continuación, repita en el lado izquierdo . En la cancha, tratar de chocar los cinco con cada compañero de equipo durante el calentamiento o toque la parte inferior de sus zapatos antes de un tiro libre. Pensando en esos detalles hará que una persona se olvide de las preocupaciones sobre los nervios.


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