Cómo mejorar un juego de baloncesto

Cómo mejorar sus habilidades de baloncesto requiere dedicación y atención a los fundamentos del juego . Regate , pases y tiros son todas las áreas que un jugador de baloncesto debe dominar para lograr el éxito . Cuando se trata de mejorar su juego de baloncesto, practicar ejercicios que aíslan a estas habilidades. Si usted es un joven , la escuela secundaria , universitarios o incluso un jugador profesional , perfeccionar sus habilidades fundamentales que le dan una ventaja la próxima vez que póngase sus altas copas y tomar la corte. Instrucciones
Regate Matemáticas 1

Aprender a driblar la pelota igual de bien con las dos manos. Práctica goteo abajo de la corte usando sólo su mano derecha. A continuación, el portero de nuevo con la mano izquierda . Centrarse en el control de la pelota de baloncesto mientras la empuja hacia la cancha . El baloncesto nunca debe sentirse demasiado cerca o demasiado lejos de usted. Continúe practicando este ejercicio hasta que haya dominado.
2

Practique el regate cruzado. Cruzando la pelota se produce cuando un jugador cambia la pelota de una mano a la otra , mientras que driblar . Botar por la cancha cruzando el balón después de que cada regate . El patrón es "izquierda-derecha , derecha-izquierda , izquierda-derecha " o , si se inicia con la mano derecha , "izquierda-derecha , derecha-izquierda, derecha-izquierda ". También hay que tener la baja de baloncesto al suelo para evitar que sea robado durante el juego.
3

Practique la "figura de ocho " taladro. Otro movimiento de baloncesto popular es botar el baloncesto entre sus piernas . Con la mano izquierda , botar el balón a través de sus piernas, donde es recibido por la mano derecha. Ajuste sus piernas para que su mano ahora conduce el balón a través de sus piernas, donde es recibido por la mano izquierda. Ahora ha hecho una " figura de ocho ". Repita este ejercicio hasta que haya dominado. Trate de moverse más rápido y más rápido al tiempo que sus ochos .
Pasando Taladros
4

Practicar el pase de pecho con un compañero. El pase de pecho se produce al utilizar las dos manos para empujar la pelota fuera de su pecho y pasarlo a otro jugador. ( La pelota no toque el suelo. ) Soporte de 10 pies de distancia de su pareja y la práctica de hacer pecho quebradizo pasa de lleno en el pecho de la otra persona. Una vez que tenga esta distancia , retroceder más y más sin dejar de centrarse en la precisión .
5

Practique el ejercicio de dos puntos de paso de rebote. Un pase de rebote se produce cuando un jugador rebota la pelota a otro jugador . Esta es una herramienta eficaz , mientras que en el contraataque. Botar la pelota de baloncesto de media cancha hacia la canasta de baloncesto . Al llegar a la línea de tiros libres , de rebote pasarlo a su pareja , quien luego le dispara una bandeja. Centrarse en un pase nítido que el otro jugador recibe justo antes de salir de sus pies para hacer la bandeja .
6

Trate de realizar los tres hombres de la armadura . El de tres hombres de la armadura es un simulacro de baloncesto popular en la que tres jugadores se alinean en media cancha , uno en el centro y dos en los laterales. El jugador en el centro pasa la pelota de baloncesto a la persona a la derecha. El jugador en el centro se mueve detrás del jugador de la derecha, mientras que el jugador de la derecha se mueve ahora hacia el centro. Sin goteo , el jugador ahora en el centro pasa el balón al jugador de la izquierda. El jugador en el centro ahora se mueve detrás del jugador de la izquierda , ya que el jugador de la izquierda ahora toma la posición central. Sin goteo , el jugador en el centro pasa al jugador a la derecha, que dispara el baloncesto.
Disparo
El 7 decisiones

Práctica bandejas con ambas manos. Suena simple, pero muchos jugadores tienen una mano favorecen . Si los defensores saben que , te obligan a intentar una bandeja con la mano más débil . Soporte de cinco a seis pies de distancia del tablero en el lado izquierdo y la práctica de tomar una bandeja con la mano izquierda . Repita este proceso en el lado derecho. A continuación, mueva más lejos de la canasta y driblar hacia el aro en el lado izquierdo y hacer que la bandeja . Repita este proceso en el lado derecho. Esta es una buena manera de calentar , no importa cuál sea su nivel de habilidad.
8

Stand en la línea de tiros libres y disparar tiros libres. Muchas veces , los juegos se ganan y se pierden desde la línea de tiros libres. Esos extra de cinco o seis puntos pueden marcar la diferencia . Dedo del pie de la línea de tiros libres , que levanten la mano en su posición de tiro y lanzar la pelota hacia la meta. Muchos entrenadores usan el BEEF sigla cuando la enseñanza de tiro , que significa "Balance , Ojos , Codo y seguir adelante. " Aplique eso a su tiros libres como a encontrar el equilibrio al caminar a la línea. Ojo de la canasta visualmente . Levante su codo a medida que realiza su tiro, y seguir adelante con el resto de su brazo para que su muñeca y la palma están apuntando hacia abajo al final del movimiento. Práctica libre lanza a diario para mejorar su juego de baloncesto de la raya .
9

centran en la caída rápida y la liberación . Cuando se dispara el baloncesto, quiere ser más rápido que tu oponente. Si usted puede parar el goteo , soltar en su posición de tiro , saltar y disparar antes de que un defensor pueden quedar establecido , usted tiene una oportunidad clara en la canasta de baloncesto . A cabo un simulacro que consiste en dejar de tomar súbitamente mientras que driblar . A continuación, colocar en su posición de tiro . Tenga en cuenta que su cuerpo se contrae cuando se empiezan a disparar. Su rodillas se doblan , el trasero se sienta bajo y su curva del codo. A continuación, saltar en el aire. La mayoría de la gente usa un salto modesto cuando se realiza un lanzamiento . Utilice lo que sea cómodo para usted . Por último , la práctica de una liberación rápida en la parte superior de su salto . Suelte el balón justo cuando se golpea la parte superior de su salto en el aire. Concéntrese en hacer este movimiento a la vez compacto y rápido para mejorar su juego de baloncesto.


[Cómo mejorar un juego de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008027162.html ]