¿Confundido acerca de qué suplemento tomar? ¡Leer más aquí!

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Hay mucho debate en torno a " si los suplementos son buenos para usted o no ". Algunas personas creen que su cuerpo no necesita ningún suplemento adicional y que lo que comemos de fuentes naturales es más que suficiente para alimentarse.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Pero en la otra mano, hay gente como deportistas y deportistas que sienten que necesitan suplementos adicionales para ayudar a mantener su cuerpo a medida que su cuerpo sufre mucho desgaste físico.

Los atletas creen que necesitan suplementos y no se equivocan. Solo se puede comer una cantidad limitada y eso puede no ser suficiente para ayudar a un atleta a recuperarse o estar en plena forma.

A continuación, se muestra una lista de los suplementos que suelen tomar los atletas:

# 1. Multivitaminas:

Las multivitaminas son algo bueno no solo para Atletas , pero también para gente normal. No te hace poner músculo, pero te hace llevar una vida más saludable. Las multivitaminas deben contener vitamina C, A, D, E y K, todas las vitaminas B, Zinc, Potasio, Calcio y Magnesio.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Estos son importantes para nosotros, ya que nos ayudan a tener un equilibrio más saludable en la vida y estos diferentes minerales y vitaminas desempeñan diferentes funciones que son beneficiosas.

# 2. Proteína de suero:

La proteína es algo muy importante para todos los deportistas. No es solo para fisicoculturistas y personas que desean aumentar el volumen. La proteína es lo que se necesita para la recuperación del cuerpo. Ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse de todo el desgaste del entrenamiento físico al que se somete nuestro cuerpo.

Existe una gran discusión sobre si los suplementos de proteína de suero son buenos o no.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

El suero es básicamente el agua que se separa de la leche mientras se hace la cuajada.

# 3. Aceites de pescado:

Los aceites de pescado son básicamente Omega 3, que te hace mucho bien. Hace mucho más que alimentar sus músculos. Son importantes para una buena salud cardiovascular y también regulan sus hormonas. Dicen que ayuda a complementar su salud mental también.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

# 4. BCAA (aminoácidos de cadena ramificada):

Los BCAA son un grupo de 3 aminoácidos esenciales que se toman para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento. Ayudan a reducir la fatiga después del ejercicio. Esto es muy común entre los atletas, ya que lo usan después de terminar su entrenamiento.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

# 5. Vitamina D:

La vitamina D es muy esencial para mantener huesos sanos. Esto es muy importante para los atletas, ya que necesitan tener huesos fuertes para poder realizar toda su carrera.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Salir al sol y exponerse al sol es la mejor manera de obtener su dosis diaria de vitamina D. Pero, ¿qué pasa en el invierno? Es entonces cuando los atletas toman suplementos de vitamina D.

Conclusión:

La ingesta de suplementos debe ser supervisada y recomendada por su entrenador o médico. Ir por la borda con los suplementos puede causar más daño que daño.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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