La eficacia de GABA Suplemento Halterofilia

Su cuerpo aguanta muchas tensiones físicas y mentales cuando se hace ejercicio . Para luchar contra ellos, más de la mitad de los que ejercen los estadounidenses han recurrido a diversos suplementos , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Uno de estos suplementos es el ácido gamma aminobutírico , más comúnmente conocido como GABA . Este aminoácido está disponible en una variedad de formas y ha sido promocionado a tener una amplia gama de beneficios de tratar el TDAH para aumentar el crecimiento muscular . ¿Cuál es el GABA ?

Como se ha mencionado , el GABA es técnicamente un aminoácido , pero a diferencia de otros aminoácidos que no se utiliza para construir proteínas . En cambio , el GABA actúa como neurotransmisor , lo que significa que ayuda a que el cerebro se comunican mensajes a través de su sistema nervioso. Curiosamente , el GABA es un transmisor inhibidor , lo que en realidad bloquea otros neurotransmisores . Esta acción da GABA una amplia influencia sobre los sistemas biológicos.
El Reclamaciones

GABA ha recibido crédito para una serie de beneficios para la salud , como se ha señalado , pero también es de especial interés para los entusiastas del fitness . Se ha encontrado que el GABA puede influir positivamente en el crecimiento de músculo magro , mientras que al mismo tiempo la disminución de la grasa corporal mediante el aumento de los niveles de hormona de crecimiento humano ( HGH ) . Suplementos de GABA también se dice para estimular mejor, un sueño más reparador , le da más energía para sus entrenamientos y hacer sus músculos más preparados para la tarea.
Evidencia Científica

Según WebMD, no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de GABA para ninguno de sus supuestos efectos .

Sin embargo , los estudios realizados por otros grupos han fortalecido el creer que el GABA puede aumentar los niveles de HGH. Uno de estos estudios , publicado en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio , supervisa los efectos de 3 gramos de GABA tomadas con una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas . Los investigadores encontraron que la adición de GABA disparó los niveles de HGH en hasta un 400 por ciento inmediatamente después del ejercicio . El mecanismo exacto en el trabajo aquí no se entiende completamente , sin embargo, y se necesita más investigación . Efectos a largo plazo de GABA también están indocumentados en gran medida .

Advertencias

Aunque no hay efectos secundarios documentados de la suplementación con GABA , esto no es necesariamente una verde luz para tomarlo. Esta falta de efectos secundarios conocidos puede ser simplemente porque la investigación es limitada y no se ha observado . Por esta razón es necesaria la precaución, especialmente para las mujeres embarazadas o cualquier persona que toma medicamentos de prescripción . Siempre consulte a su médico antes de comenzar una rutina de suplemento.


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