Las calorías adicionales quemadas con una inclinación en Ejercicio

Para averiguar la cantidad de calorías es muy probable que quemará durante el ejercicio, usted necesita tomar su edad y nivel de condición física en consideración. Pero su nivel de esfuerzo juega un papel más importante en la pérdida de peso que cualquier otra cosa . El más difícil de trabajar durante el ejercicio , más calorías que usted quema . Trabajar en una pendiente añade la resistencia natural de su peso corporal y la gravedad en la ecuación , lo que aumenta el número de calorías que quema. Calorías quemadas

Una persona de 40 años que pesa 155 libras puede esperar quemar alrededor de 230 calorías corriendo 2 millas sobre el nivel del suelo a un ritmo moderado . Al aumentar la inclinación a un 5 por ciento , aumentará su consumo de calorías quema de 291 calorías , aumentando el gasto calórico en más de un 20 por ciento. El aumento de la inclinación a 12 por ciento aumenta el número de calorías quemadas a 385 , un aumento del 31 por ciento en el gasto calórico .
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