Los beneficios de los estiramientos con una máquina de Pilates Ejercicio

Pilates, que fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del 1900 , se ha convertido en una técnica de ejercicios muy populares y las clases se pueden encontrar en los gimnasios de todo el mundo . Pilates es conocido por su enfoque de mente /cuerpo. El objetivo de Pilates es ejercitar con atención plena , la precisión y el control. Pilates se pueden realizar en equipos especiales o en una estera en el suelo. Pilates ofrece técnicas tanto a fortalecer y tonificar el cuerpo, así como aumentar la flexibilidad. Conozca algunos de los beneficios del estiramiento con el equipo de Pilates . Mejor Postura

Cuando usted está haciendo Pilates ejercicios de estiramiento , que se centra en la participación de sus músculos de la base . Esto incluye los músculos del abdomen , cintura y espalda. El estiramiento y tonificación de estos músculos le
dará la fuerza y la flexibilidad para mantener una buena postura .
Mayor conciencia

Pilates le enseña a moverse con control. Mientras que usted está estirando , usted está notando cualquier área de su cuerpo que pueden ser apretados o tensos. A continuación, aprender a mover su cuerpo en la clase y en la vida cotidiana de una manera que libera la tensión del cuerpo.
Reducción de espalda crónico y dolor de las articulaciones

Si usted tiene dolor crónico que se debe a la tensión muscular o falta de condición física que se extiende de una manera consciente ayudará. Al alargar los músculos , la presión se quita de la espalda y las articulaciones que le ayudará a reducir su nivel de dolor.
Reducir el riesgo de lesiones

músculos que son más flexibles son menos propensos a ser heridos durante las actividades cotidianas y aficiones . Estirar con una máquina de Pilates con la ayuda para alargar y tonificar los músculos haciéndolos menos susceptibles a las lesiones .
Pilates Máquinas Añadir Resistencia

máquinas de Pilates tienen cables y resortes que pueden proporcionar resistencia mientras se estira . Esto puede llevar a un estiramiento más profundo entonces usted podría ser capaz de hacer por su cuenta sin necesidad de equipos


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