Cuáles son los beneficios de Winsor Pilates

? Winsor Pilates es un entrenamiento de Pilates de inspiración desarrollado por Mari Winsor, una instructora certificada de Pilates y el ex bailarín. El sistema Winsor se centra en la escultura y la pérdida de peso a través de la "secuencia dinámica" de ejercicios específicos. El sistema de Winsor Pilates es un poco diferente de las clases tradicionales de la estera de Pilates , pero ofrece muchos de los mismos beneficios. El sistema también ofrece otros beneficios que usted no puede encontrar en el entorno de Pilates estándar. Un núcleo fuerte

El propósito principal de Pilates es fortalecer los músculos de la base : los abdominales , espalda baja , glúteos, cuádriceps y los tendones de la corva . El fortalecimiento de estos músculos mejora la postura y proporciona una base sólida para otras actividades. Fortalecer el núcleo también reduce el dolor de espalda por reentrenamiento de los músculos posturales funcione correctamente. Pero , tal vez, el mayor beneficio es el vientre plano que se obtiene de un núcleo bien tonificado .
Quemar Grasa Aumento

Pilates es ideal para tonificar y flexibilidad, pero no ofrece mucho de una sesión de ejercicios aeróbicos . Con el fin de quemar la grasa , lo que necesita para elevar su ritmo cardíaco mediante el mantenimiento de movimiento continuo. El método de Winsor utiliza una secuencia dinámica de los movimientos para conseguir el ritmo cardíaco y mantenerla allí durante toda la sesión . Debido a que el programa de Winsor también incorpora resistencia, aumenta la masa muscular magra para un metabolismo basal más alto. Esto significa que usted quema más grasa durante la sesión y en reposo.
Un ejercicio eficiente

La clase media Pilates tiene una duración de 45 a 60 minutos. El sistema Winsor está diseñado para dar los mejores resultados en el menor tiempo posible . De acuerdo con la literatura del programa, usted debe ver resultados en tan sólo 20 minutos al día, tres veces a la semana . El programa de adelgazamiento incorpora apoyos, así como " El Acelerador ", para aumentar la resistencia y la secuencia dinámica de los ejercicios se asegura de que usted hace los ejercicios adecuados en el orden más eficiente .
Que mejorará la flexibilidad y movilidad

Cuando las personas envejecen pierden flexibilidad, lo que reduce la amplitud de movimiento en las articulaciones. Rango reducido de movimiento se llevó a problemas de lesiones y de movilidad. Pilates ayuda a restaurar la flexibilidad mediante la incorporación de estiramiento y ejercicios de rango de movimiento con la escultura. Movimientos de Pilates también mejoran la salud de las articulaciones , aumentando el flujo sanguíneo a través de las articulaciones y los músculos .


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