Cuáles son los beneficios de Esgrima

? La esgrima es un deporte que implica la competencia de uno-a -uno con una espada. Hay tres armas de esgrima oficiales: papel de aluminio, de espada y sable . La lámina es una espada de luz de empuje , la espada una espada que empuja fuerte y el sable de un corte de luz y arma empujar. Como la mayoría de atletismo, la esgrima tiene varios beneficios para la salud que se extienden desde el ocio a la esgrimista profesional. Cardiovascular

La esgrima es un ejercicio aeróbico , ya que requiere que los participantes moverse rápidamente y constantemente durante los entrenamientos y partidos . El ejercicio aeróbico aumenta el ritmo cardíaco , aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre y limpia las toxinas y el ácido láctico a partir de su sistema. Según la Clínica Mayo, 30 minutos de actividad aeróbica al día aumenta la salud del corazón .
Coordinación mano-ojo

Esgrima requiere que los participantes apuntar con cuidado a un blanco móvil . Sus huelgas deben estar dentro de la zona correspondiente a su categoría de arma. Usted también debe medir el movimiento de su oponente y anticipar sus ataques. A medida que sus huelgas oponente , debe moverse rápidamente fuera del camino de la cuchilla. Como resultado, la práctica continua en la esgrima aumenta la coordinación mano-ojo .
Fuerza y ​​Agilidad

Al igual que el baile o las artes marciales , esgrima movimientos requiere de precisión y la fuerza . Los tiradores se colocaron en posiciones estratégicas en huelga sin dejar de ser ágil para que puedan pasar de la trayectoria de la espada. Capacitación en la esgrima aumenta la fuerza atletas , la flexibilidad y la coordinación.


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