Los beneficios de Pilates Entrenamiento

Pilates es una disciplina que mejora la fuerza , la flexibilidad y la concentración. Además de obligar a todos los principales grupos musculares a trabajar juntos, sino que también utiliza los sistemas respiratorio y circulatorio en armonía manteniendo incluso la respiración , que ayuda con el flujo sanguíneo en todo el cuerpo . Historia

Joseph Pilates desarrolló el sistema de la aptitud después de sufrir de enfermedades como un niño. Él lo diseñó para fortalecer el cuerpo y la mente, el desarrollo del cuerpo desde el centro hacia fuera con numerosos movimientos controlados del cuerpo y la mente a través de la concentración. Escribió dos libros sobre Pilates.
Beneficios

Pilates aumenta el conocimiento del cuerpo , que incluye la coordinación y la postura. También fortalece el núcleo, el grupo muscular que recibe la mayor atención en el método Pilates . También enseña el control del cuerpo a través de tener todos los grandes grupos musculares que trabajan juntos.
Famoso Ties

Pilates es una forma de entrenamiento que muchas celebridades han practicado . Siri Dharma Galliano, un profesor de la celebridad, ha capacitado a Madonna , Sting, Uma Thurman , Carrie Anne Moss y Cameron Diaz con Pilates.


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