Ropa del entrenamiento Pilates

Si se dirige al estudio de Pilates , por primera vez , usted querrá asegurarse de que usted está vestido de la pieza. Pilates tiene que ver con la forma perfecta y la postura , lo que significa que su instructor realmente necesita ver a su colocación del cuerpo y los músculos en el trabajo - Camisetas y pantalones cortos de gran tamaño descuidados no será necesario aplicar . En su lugar , la elección de forma ajustada ropa que no restringen el rango de movimiento es siempre la mejor, incluso para un principiante . La ropa interior

Para las mujeres, un sujetador deportivo equipado es una necesidad para Pilates. Mientras que usted no estar saltando o corriendo , se le contorsionaba su cuerpo , estirando y moviendo alrededor de la planta, especialmente en la espalda. Un sujetador tradicional tendrá componentes de metal que se puede excavar en su cuerpo mientras se mueve , por lo que buscar un apoyo sans sujetador los cierres o los alambres . En cuanto a la ropa interior , los hombres y las mujeres deberían elegir una variedad que se queda puesto , ya que tradicionalmente Pilates requiere mucho movimiento de las piernas y estiramiento.
Tops

Su instructor quiere para ver su formulario , por lo que de gran tamaño camisetas se deben dejar en casa a favor de las tapas del tanque de forma ajustada e T . Mientras que usted puede notar que los movimientos de Pilates son más lentos que los entrenamientos de cardio , usted todavía sudar - buscar telas de rendimiento que ayudan a expulsar el sudor para ayudar a mantenerte fresco durante la clase. Asegúrese de que su ropa no es restrictiva de cualquier manera , ya que se necesita un rango completo de movimiento de la parte superior del cuerpo.
Bottoms

Según " el Todo Pilates libro: la guía definitiva para hacer que su cuerpo más fuerte , más delgado y más sano ", el creador de Pilates , el propio Joseph Pilates, recomienda que use lo menos posible a la práctica. Pero eso no significa que el uso de fondo de bikini a clase. En su lugar, buscar de forma ajustada pantalones elásticos como leggings o pantalones cortos de entrenamiento, que exponen a la pierna , al igual que los pantalones cortos de gimnasta . De esa manera , su instructor puede ver el alineamiento de su cuerpo a medida que realiza diversos ejercicios .
Calzado

Debido colocación de los pies y el equilibrio son tan importantes en Pilates, andar descalzo es mejor . Usted obtendrá un mejor agarre en tu camilla y no será desestabilizado por los zapatos de entrenamiento de suela gruesa . Si tiene que usar algún tipo de calzado , vaya para los calcetines de yoga. Son delgadas y tienen apretones en el fondo para ayudar a darle tracción cuando en varias poses y ejercicios de Pilates . En caso de duda , pregunte a su instructor lo que ella prefiere - que le puede dar ideas para el confort y la función cuando en la clase

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