¿Qué es el Karate Pilates

? Karate y Pilates se parecen como una pareja extraña . Uno es un arte marcial antiguo , aparecido en innumerables películas de serie B , mientras que la otra es una forma sofisticada de ejercicio dirigido a bailarines y gimnastas . Y, sin embargo , como el yin y el yang, el karate y Pilates tienen aspectos complementarios que garantizan una relación sinérgica . Karate Pilates fue creado por 25 años veterano de artes marciales Amelia Sheftall , un karate de cuarto grado de cinturón negro e instructor certificado de Pilates que dirige su estudio de Karate Pilates en Nueva York. Historia

Karate Pilates utiliza Pilates se mueve para mejorar el estudio de karate ; ambas disciplinas se combinan aspectos físicos y mentales , y subrayan la importancia de la concentración y la respiración. El karate es un arte marcial japonés comenzó hace unos 1.400 años, cuando Daruma , el fundador del budismo zen en el oeste de la India, combina estilos de lucha de kung fu con los principios filosóficos. Pilates es un sistema de ejercicios fundada por el ex instructor de defensa personal Joseph Pilates a principios del siglo 20. Es la intención de mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos , especialmente el corazón , a través de la utilización de movimientos controlados y, a menudo un equipo especializado .
Características

Karate Pilates es un programa de ejercicios orientados a los artistas marciales, pero empleando los principios de Pilates de la fuerza, la flexibilidad, la correcta alineación , centrado, precisión, control , respiración y movimiento fluido . Estos principios se entrenan los músculos se relajan y las juntas se abran. La atención se centra en el fortalecimiento de la base, incluyendo el ABS , que se conoce como el " centro neurálgico " en Pilates y el " tanden " en karate y otras artes marciales japonesas . Los ejercicios incluidos en el objetivo del programa las áreas problemáticas comunes en los practicantes de artes marciales.

Beneficios

de apertura de las articulaciones y relajar los músculos mejora la flexibilidad, la facilidad de movimiento y rango de movimiento . La mejora de fuerza de la base hace que las posturas y patadas más cómodo y eficiente, al tiempo que reduce la espalda y dolor en el hombro y la tensión típica de los artistas marciales . Todo esto reduce la posibilidad de lesiones y aumenta la longevidad de su carrera de artes marciales.
Disponibilidad

Karate Pilates es básicamente un entrenamiento de Pilates mat introductoria , diseñado tanto para hombres y mujeres, que incluye opciones para inicio , intermedio y avanzado . Usted puede solicitar un DVD de Pilates Karate , o tomar clases de grupo y sesiones privadas con Amelia en su estudio . También puede organizar un seminario para su grupo , escuela o centro , que incluye una conferencia, clase grupal de una hora y Q & A de sesión.


[¿Qué es el Karate Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008000361.html ]