Qué ponerse para su primer entrenamiento de Pilates

Dependiendo de dónde viva en el mundo, los estudios y gimnasios se están abriendo nuevamente. Si se está aventurando en una clase de Pilates en persona por primera vez en mucho tiempo, o la primera vez en la vida real, es posible que no sepa qué ponerse para el mejor entrenamiento. ¡No temáis! Hemos hablado con algunos instructores de Pilates y propietarios de estudios sobre qué ponerse y qué no ponerse para su próximo entrenamiento de Pilates.

“Durante la pandemia, al enseñar sobre Zoom, fue genial poder ver los pijamas de todos”, dice Misty Lynne Cauthen, instructora de Pilates con sede en Murrysville, Pensilvania y propietaria de Dragonfly Pilates. Con sus alumnos de vuelta en el estudio, recuerda algunos de los "horrores que no quiero volver a ver nunca más" que han surgido a lo largo de su larga carrera. Estos incluyen a los exhibicionistas en pantalones cortos blancos ajustados con una inclinación por sentarse en la primera fila de la clase, directamente frente al espejo, así como a los estudiantes varones que descuidan usar la ropa interior adecuada, tal vez sin darse cuenta del efecto de la gravedad en su piernas del pantalón durante las inversiones.

Jared Kaplan, instructor de Pilates, entrenador personal y fundador de Studio 26 de la ciudad de Nueva York, está de acuerdo. "Es un destello que ningún maestro quiere ver", dice. ¿Su consejo para clientes masculinos o que se identifican con hombres? "Mantenlo envuelto".

Joanne Bezzina, instructora de Pilates con sede en Sydney, Australia, agrega:“Tus mallas favoritas pueden adelgazar a medida que envejecen. Agregue Roll Overs a la mezcla y es posible que esté regalando más de lo que cree ". ¿La solución? Elija medias o leggings de marcas reconocidas que no se vuelvan transparentes antes de tiempo.

“Las cinturillas más altas son su mejor amigo para ejercicios como el Roll Back en la camilla Cadillac / Trapeze o el Masaje de estómago en el Reformer. A nadie le gusta perder los pantalones ”, agrega Bezzina.

Evitar distracciones

No solo puede llevar a la forma de vestuario de "TMI" (demasiada información), sino que elegir la ropa incorrecta es una distracción tanto para el maestro como para el alumno. Cauthen pide a los nuevos clientes que se abstengan de usar rayas o patrones en sus primeras sesiones, porque las rayas tienden a encogerse torcidamente en el lavado y desafían la capacidad del maestro para detectar desequilibrios importantes en el cuerpo.

Es difícil concentrarse en su propia forma si está tirando de los tirantes de su sostén o quitando sus joyas del camino. "Hay suficiente para concentrarse físicamente sin tener que preocuparse por las restricciones de movilidad debido a la ropa que no le queda bien", dice Kaplan. “Hay toneladas de grandes empresas de indumentaria que trabajan con tejidos elásticos innovadores. Encuentra los que te hagan sentir bien ”.

Si bien Pilates no es tan divertido como otros tipos de ejercicio, cuando se hace correctamente, Pilates te dará un brillo bastante serio. Sin embargo, la reputación persiste, razón por la cual algunos de los estudiantes de Cauthen vienen "vestidos de punta en blanco", planeando ir directamente de sus entrenamientos a la cena o algún otro destino fabuloso. Eso a menudo incluye joyas más adecuadas para la pasarela que el Cadillac.

"Los collares llamativos pueden golpearte en los dientes o enredarse en aretes o resortes Reformer", dice Cauthen, quien agrega:"Si no quieres escuchar, aprenderás de la manera más difícil".

"Mantenga su metal fuera de nuestras máquinas".

No solo es peligroso para su trabajo dental, las joyas no son ideales para el equipo muy costoso en un estudio de Pilates. Entre las cosas que le molestan a Kaplan se encuentran las pulseras, pendientes y collares. "Han hecho muchos agujeros en nuestra tapicería", dice, y agrega:"Por favor, mantenga su metal fuera de nuestras máquinas".

Las cremalleras traseras son la peor pesadilla de Kaplan, ya que son aún más perjudiciales para la tapicería Reformer. Bezzina está de acuerdo. “Además de hacer un agujero en su tapete o dañar nuestro equipo, pueden hacer que los ejercicios de rodar como Rolling Like a Ball o Seal sean complicados”, dice ella. ¡Ay!

Ama tu cuerpo

Cada cliente nuevo que llama al estudio de Cauthen pregunta qué ponerse porque no quiere destacar. Es posible que algunos de ellos no hayan entrado en un gimnasio o estudio desde el apogeo del entrenamiento de Jane Fonda. Su inquietud es comprensible. Un estudio de Pilates puede ser un entorno intimidante. Los movimientos son desconocidos y el equipo se ve aterrador (cue los chistes sobre cámaras de tortura y mazmorras S&M aquí). En respuesta, Cauthen sugiere simplemente usar ropa que sea cómoda y que le permita moverse sin restricciones ni preocupaciones.

Cauthen ha trabajado con clientes que van desde bailarines profesionales del Pittsburgh Ballet Theatre hasta personas mayores, y puede dar fe de que todos tienen alguna peculiaridad o debilidad, algún "área problemática" autoevaluada con la que no se sienten muy bien. ¿Su consejo? Déjalo ir. “En el momento en que lo sueltas, pierde poder sobre ti”, dice ella.

Kaplan está de acuerdo. "A nadie más que a ti debería importarle tanto lo que llevas puesto. Si es así, pregúntate por qué te preocupas tanto por lo que piensan ”, dice. ¿Su consejo? “Use lo que le sienta bien y el resto fluirá a partir de ahí. Vístete para quien quieres ser:te ayudará a encontrar tu confianza, comodidad o brillo, sea lo que sea que estés buscando desarrollar ".

¿Cuál es tu atuendo favorito para Pilates? Háganos saber en los comentarios a continuación.

[Qué ponerse para su primer entrenamiento de Pilates: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050005.html ]