Cómo aprender Pilates en línea gratis

Pilates ganó popularidad como un entrenamiento en la década de 2000 . En lugar de gastar dinero en DVDs y lecciones , aprender a hacer el ejercicio en casa de forma gratuita. El Internet contiene miles de videos y sitios web que educan a los consumidores sobre Pilates. Dentro de estos videos son los profesionales y aficionados . Vídeos profesionalmente hechas son más confiables que los videos de aficionados . Como al comenzar cualquier nuevo ejercicio , comience despacio con lo básico. Tratando movimientos de avance demasiado pronto puede causar lesiones. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet
estera de yoga o una toalla grande
Las bandas de resistencia
Saldo balón
altavoces de la computadora de
Mostrar Más instrucciones
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Abre un navegador motor de búsqueda en el ordenador. Búsqueda de clases de Pilates libres. Sitios web como Pilates entrenamientos y fácil Vigor proveen entrenamientos y lecciones para los distintos niveles de Pilates.
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Leer el entrenamiento que decida hacer . Haga una lista de los suministros que necesita para completar el entrenamiento. Suministros de Pilates incluyen bandas de resistencia , colchonetas y pelotas de equilibrio . Ir a una tienda que vende artículos de fitness y comprar lo que necesita .
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Limpiar un área por el ordenador para funcionar. Coloque la colchoneta y otros suministros donde se puede llegar a ellos. Vestir, ropa de entrenamiento flexibles confortables .
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Encienda los altavoces del ordenador . Suba el volumen lo suficiente como para que usted escuche un video de ejercicios y seguir las instrucciones para completar el entrenamiento. Comience con una lección básica o comenzar video.
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Vea una lección intermedio una vez que el entrenamiento principiante llega a ser demasiado fácil. Avanzar a un nivel más difícil una vez que las clases intermedias se convierten en fácil.


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