¿Qué es Pilates Supremo

? Pilates , una técnica , una vez utilizado por los atletas y bailarines , se ha convertido en un nombre familiar. Hay clases en casi todos los gimnasios y centro de bienestar, e incluso hay estudios especializados en Pilates. Esta forma de ejercicio , desarrollado por Joseph Pilates, implica tanto a los ejercicios de suelo , así como máquinas de resorte. Con su popularidad en aumento, en la actualidad hay muchas variantes diferentes de ejercicios de Pilates y los diversos tipos de equipos ; Suprema Pilates es una de esas variaciones. Identificación

El sistema de formación Suprema Pilates fue desarrollado por Ellen Croft. Ellen comenzó su carrera como asistente de entrenamiento del caballo . A continuación, comenzó a estudiar Pilates. Ahora, con 25 años de experiencia en la enseñanza de Pilates , que finalmente desarrolló este sistema . La idea de su equipo vino de un deseo de crear una máquina que imitaba máquinas de Pilates típicos , como el Cadillac y Reformer , pero que estaba orientada al uso en el hogar .
Características

El sistema de formación Suprema Pilates implica tanto a los ejercicios del suelo realizados sobre una estera y ejercicios de hecho en su máquina especialmente diseñada . Esta máquina es más pequeño y menos costoso que el tradicional de Pilates Cadillac. Es perfecto para el uso doméstico como usted todavía puede obtener muchos de los mismos beneficios, y también se puede plegar para ahorrar espacio. Su sistema incluye tarjetas y videos para ayudar a guiar los ejercicios. A menudo hay ofertas anunciadas que incluyen planes de alimentación y de videos y DVDs de entrenamiento adicionales.

Consideraciones

Pilates es un programa completo de ejercicio que es diferente de la tradicional ejercicio de tipo calistenia hace en los gimnasios. En el método Pilates , el foco está en hacer cada movimiento con precisión y control. El corazón de Pilates es su atención sobre la conexión de la mente y el cuerpo y el movimiento, con la conciencia. Defensores de Pilates fortalecer los músculos de la base del cuerpo , que incluyen los abdominales superiores e inferiores, los oblicuos o músculos de la cintura y la espalda baja . Dolor de espalda y de cuello crónico Muchas veces puede ser debido a los abdominales débiles, una baja de la espalda apretada y la mala postura crónica. Al fortalecer la sección media de su cuerpo a desarrollar los músculos necesarios para apoyar la espalda durante las actividades diarias y corrige automáticamente su postura y mover con más facilidad .

Beneficios

La práctica regular de Pilates te ayudará a fortalecer y tonificar las piernas y la espalda y desarrollar un vientre más plano . También ayuda a estirar y alargar los músculos mejora de la flexibilidad y la postura . La práctica de Pilates te ayudará a ser más conscientes de cómo usted se está moviendo , por lo que los ejercicios son realmente delimitación eficaz de los músculos específicos . El sistema de formación Suprema Pilates te da acceso a algunos de los mismos beneficios que va a un estudio de Pilates con su máquina especialmente diseñada y videos instructivos .
Advertencia

Hacer ejercicio en casa es una gran opción para muchos debido a las finanzas , horarios de trabajo ocupados y los compromisos familiares . Sin embargo, también puede establecer que para la lesión. Si usted es nuevo en el ejercicio o nuevo en Pilates , siempre es mejor tomar al menos algunas clases con un instructor que pueden ver que usted y asegúrese de que no está haciendo daño a la espalda y las articulaciones. Se necesita tiempo y la debida instrucción para aprender a moverse con conciencia y con eficacia aislar los músculos correctos . Después de trabajar con un instructor calificado , usted puede entonces la transición a una sesión de ejercicios en el hogar una vez que esté bien informado y capaz de realizar los ejercicios con la alineación correcta.


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