Entrenamiento de pilates posparto

¡Hola bellezas!

¡Tengo un nuevo entrenamiento de YouTube para ti hoy!

Pilates me ha ayudado a superar tres embarazos (¡uno con gemelos!), un aborto espontáneo y tres recuperaciones. Pilates ha sido mi forma de ejercicio favorito durante las temporadas prenatal y posparto y estoy muy agradecida por la forma en que me ha ayudado a mantener y recuperar mi fuerza.

Como instructora, una cosa que me vuelve loca es ver a las mujeres volver a realizar entrenamientos de alto impacto sin tomarse el tiempo para reconstruir su núcleo. Sí, es bueno ponerse en movimiento nuevamente, pero si no le da a su cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse y se toma el tiempo para reconstruir la fuerza profunda del núcleo y la función del piso pélvico, se está preparando para problemas en el futuro (diástasis de recto , problemas de control de la vejiga y disfunción del suelo pélvico, por nombrar algunos).

Para ayudar a aquellos que están listos para volver a su rutina de ejercicios después de tener un bebé, creé un entrenamiento corto de Pilates posparto que pueden hacer desde casa.

HAGA CLIC AQUÍ para ver el entrenamiento directamente en YouTube.

Utilice este entrenamiento con tanta frecuencia como pueda y sea paciente consigo mismo mientras recupera su fuerza. Te animo a que honres tu cuerpo y no apresures el proceso. ¡Serás mejor en el futuro!

xo,

PD:si está embarazada y busca entrenamientos aptos para el embarazo prenatal, consulte mi Programa de Pilates Prenatal. ¡Incluye entrenamientos que son seguros para los tres trimestres!

[Entrenamiento de pilates posparto: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050159.html ]