Cómo utilizar el entrenamiento Gaiam CorePlus Reformer

El entrenamiento Gaiam CorePlus Reformer está diseñado para usuarios que quieren estirar , fortalecer y tonificar el cuerpo. El entrenamiento de estilo de Pilates 45 minutos incluye una serie de ejercicios destinados a aumentar la fuerza, flexibilidad y agilidad al centrarse en los músculos de la base . Los ejercicios se presentan en tres segmentos cortos , así que usted puede personalizar su entrenamiento. El DVD se acompaña de la banda de resistencia requerido . Cosas que necesitará
Gaiam CorePlus reformador DVD de entrenamiento
banda Resistencia
estera Ejercicio
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Cómo usar el entrenamiento Gaiam CorePlus Reformer Matemáticas 1

ver todo el ejercicio una o dos veces antes de intentar hacer cualquiera de los ejercicios para que usted estará familiarizado con cada ejercicio .
2

Crear un espacio adecuado para la disposición de su colchoneta de ejercicios y realizar cada ejercicio sin obstrucción.
3

inicie el DVD y siga las instrucciones , la realización de cada ejercicio , como se muestra .
4

Cuando termine, limpie la banda de resistencia con un paño seco. Si es necesario , lave la banda con agua jabonosa fría y séquelo bien .


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