Cómo utilizar el tren Ab

Equipos como el tren Ab se puede utilizar para obtener un abdomen fuerte y sólida . El uso de este tipo de máquinas para sólo unos minutos al día - en lugar de la realización de abdominales tradicionales - se dice para reducir la tensión en la espalda y el cuello , mientras que la participación de toda la sección media para los resultados máximos cómodamente. Instrucciones Matemáticas 1

Coloque el carril Ab en una superficie firme y plana en la preparación para su uso.
2

Coloque su cuerpo en el banco acolchado blando , por lo que son cómodamente por el que se en la espalda, los pies apoyados en el suelo .
3

Extender los brazos para sujetar firmemente el mango suspendido de la barra horizontal que corre a la banca.
4

Deslice el mango de la zona verde hacia la parte roja se mide en la barra - , mientras que el aislamiento y la flexión de su región abdominal - . repitiendo hasta que se haya alcanzado el entrenamiento deseado
5

Repita los pasos del 1 al 3 después de cambiar la posición del cuerpo y de la mano para trabajar diferentes músculos de la región abdominal.
6

Repita los pasos 1 a 3, después de desbloquear la varilla suspendida y permitiendo que se mueva libremente a trabajar secciones adicionales de la región abdominal.
7

Repita los pasos 1 a 3, después de bloquear la suspensión por barra a la derecha oa la parte izquierda de trabajar secciones adicionales de la región abdominal.



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