Cómo utilizar el Glide Máquina de cardio

La Máquina de cardio Glide es una máquina que ayuda al usuario a trabajar su centro , así como el resto del cuerpo , no importa lo rápido o lento que ella decide ir . Los movimientos también permiten un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Los ejercicios cardiovasculares son importantes para el cuerpo , ya que mantener el bombeo de la sangre a través del corazón y permiten la pérdida de grasa óptima , además de ser la mejor manera de quemar calorías. Instrucciones Matemáticas 1

poner el equipo en modo de inserción . Hay dos opciones para esta máquina: empujar y tirar . Comience con el modo de inserción . Ponga el Cardio Glide en modo de inserción pulsando el marco del manillar y levantando el mango entre las piernas del marco del manillar . Tire el asiento hasta el manillar y conectarlo a los rodillos superiores .
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Coloque los pies en los pedales de modo que queden alineados con la parte frontal del pedal. Coloque las manos sobre el manillar en forma de rizo . Empuje hacia fuera en el bar, así como empujando con los pies en la medida en que se vaya . Utilice el control de traer lentamente de nuevo . Hacer tantas repeticiones y series si lo deseas.
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Ponga la máquina en modo de extracción . Este modo le ayuda a trabajar los bíceps y tríceps , así como añadir los beneficios de una sesión de cardio . Puede aumentar o disminuir la resistencia de peso , según sea necesario para llevar a cabo estos entrenamientos . Ajuste la resistencia del peso girando el mando de la resistencia que se encuentra debajo del bastidor del manillar .
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Línea de los pies sobre los pedales para que la mayor parte de los pies están descansando cómodamente sobre los pedales. Coloque las manos en forma solapada en el manillar. Los brazos deben estar casi completamente extendidos.
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Tire del manillar hacia atrás hacia su cuerpo y empuje sobre los pedales con los pies. Esto se debe sentir un poco como el remo. Nunca bloquear los codos o las rodillas . Siga haciendo tantas repeticiones y series si lo deseas.


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