Power Plate MY3 Efectos médicos

El My3 Power Plate se ha convertido en una pieza de equipo estándar en los gimnasios de gama alta a través de los EE.UU. y Europa , gracias al aval de celebridades como Madonna y Sting . De pie en esta plataforma vibratoria y la realización de varios tramos durante 10 minutos tiene la intención de alcanzar el equivalente de un entrenamiento de 60 minutos , y la investigación ha demostrado que tiene un número de efectos médicos . Fuerza

Un estudio en el " Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación " por HS Lamont, et al. ( 2010 ) encontraron que el uso de la placa de alimentación a través de un período prolongado de tiempo aumenta la fuerza muscular , con beneficios para casi cualquier tipo de atleta . A medida que los músculos se vuelven más fuertes , son menos propensos a sufrir daños por la formación de impacto como correr , hacer remo o el boxeo . Un estudio similar de 2004 en el " International Journal of Sports Medicine " hizo, sin embargo , sugieren que los mismos efectos se podrían lograr por otras formas de ejercicio .
Equilibrio

Un estudio de 2007 en la " Marcha y Postura Journal" encontró que pasar tiempo en la Power Plate podría ayudar a los residentes de hogares de ancianos aumentan su capacidad de moverse por su cuenta. Este fue especialmente el caso de los residentes que tenían poco interés en el ejercicio , que preferían el entrenamiento rápido que ofrece el Power Plate para ejercicios aeróbicos prolongados.
Pérdida de peso
< p> los resultados de otros estudios sobre el éxito de la Power Plate para la pérdida de peso han sido variadas , pero generalmente han encontrado que , mientras que la placa se puede cambiar la composición del cuerpo , apretando los músculos , se requiere la aplicación seria para tener algún efecto significativo de pérdida de peso . Tanto el entrenamiento de resistencia y la vibración de todo el cuerpo tienen que ser utilizados para tener un efecto apreciable en el peso .
Cardio

El ejercicio cardiovascular puede no ser percibido a ir mano a a mano con el Power Plate , sino como un medio de ejercicio para las personas mayores u obesidad , se ha demostrado que tiene algunos efectos . Vibrante en el ajuste 50Hz fue demostrado por un estudio realizado en un estudio de 2008 publicado en la " Medical Science Monitor " para aumentar el flujo sanguíneo de la piel , lo que permite una difusión más rápida de oxígeno por todo el cuerpo.
Recuperación

El Power Plate se ha demostrado que ayuda a los músculos dañados se curan al tiempo que reduce el dolor y la fatiga. Puede disminuir la rigidez arterial después de largos periodos de inactividad, reduciendo la posibilidad de un paro cardíaco y accidente cerebrovascular, y también puede aumentar la movilidad.
Inconvenientes

El Power Plate ha sido informado de inducir náuseas debido a la vibración del oído interno . Es también poco éxito en la reducción de grasa corporal. Para bajar de peso, el ejercicio cardiovascular y una dieta baja en grasa han demostrado ser más eficaz que la tonificación muscular que el Power Plate consigue .


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