Un Incline Ab Junta Vs . Una torre de energía

Hacer ejercicio con sólo su peso corporal para la resistencia hace más que pulir para arriba en el barato - que también le lanza a la derecha en el mundo de compuesto , ejercicios funcionales que proporcionan grandes rendimientos de una inversión pequeña de tiempo . Aunque se puede hacer una serie de ejercicios de peso corporal sin equipo en absoluto, aparatos de ejercicios , como inclinación placas abdominales y torres de energía puede introducir diversidad extra y dificultad en sus entrenamientos . Versatilidad para el cuerpo

Si usted está buscando un equipo versátil de peso corporal - resistencia, la torre de energía gana el día . Esto le permite trabajar la mayor parte de los principales grupos musculares con dominadas , flexiones , salsas y colgando aumentos de la pierna . Usted puede incluso utilizar la torre de energía para auto dominadas asistidas si usted se agacha debajo de la inmersión manijas y usar sus piernas para ayudar a empujar para arriba.

Aunque se puede hacer una serie de ejercicios de peso corporal en un tablero inclinado demasiado ab , nada más allá de los crujidos inclinadas /declinadas , abdominales y aumentos en las piernas tienden a ser un poco exagerado . Por ejemplo , usted podría estar boca abajo en el tablero de ab , sujete el borde superior y tire de ti mismo hasta el tablero para hacer dominadas modificadas - pero no sería muy cómodo
¿Qué pasa con pesos < . br>

Aunque una junta ab inclinación es más limitada que la torre de energía cuando se trata de ejercicios de peso corporal , se puede hacer algo la torre de energía no puede: el doble como un banco de peso de inclinación /declive para su uso con pesas . Usted no debe usar con pesas , sin embargo , debido a que carece de un medio de apoyo a la barra al entrar o salir del banco .
Piense Acerca Espacio
< p> Aunque no es tan voluminoso como la mayoría de los gimnasios en casa , una torre de energía está destinado a ser un elemento permanente en su gimnasio en casa ; no se pliegan para almacenamiento, ni será fácil de mover. Entre el pull-up de altura completa se encarga por un lado y una "silla del capitán " para salsas y pierna colgando plantea por otra parte, la mayoría de las torres de energía miden más de 80 pulgadas de alto y por lo menos 40 pulgadas - a veces mucho mejor - . ancho y profundo

mayoría de las placas abdominales de inclinación , por otra parte , son más o menos 12 pulgadas de ancho y en el barrio de 50 pulgadas de largo. Muchos de ellos son lo suficientemente pequeñas para una persona para moverse con facilidad. La mayoría, pero no todos, de inclinación placas abdominales también son ajustables, lo que le permite modificar el ángulo de inclinación o incluso doblar el tablero totalmente plano para facilitar su almacenamiento en un armario o debajo de la cama .
La línea de base

Si usted está haciendo una combinación de peso corporal y con mancuernas ejercicios , una tabla de ab inclinación encaja muy bien en la intersección entre los dos mundos. Si usted está centrado en ejercicios de peso corporal solo , sin embargo, una torre de energía trabaja más grupos musculares y le ofrece un mayor rango de dificultad ejercicio general

Puede escalar los ejercicios en la torre de energía de vuelta al principio. - por ejemplo, poner un taburete bajo sus pies para un impulso extra como lo hace dips o dominadas - a continuación, retire la ayuda una vez que esté listo para el mayor reto de hacer los ejercicios por su cuenta
< . br>

[Un Incline Ab Junta Vs . Una torre de energía: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008031865.html ]