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La Junta Bongo es un dispositivo de entrenamiento personal desarrollado específicamente para los surfistas y esquiadores para ayudar a desarrollar y mantener su equilibrio durante su temporada baja . La Junta Bongo ayuda a desarrollar la coordinación de cuerpo completo es necesario para un excelente equilibrio, así como el fortalecimiento de las áreas musculares principales. Diseñado para los trucos básicos y avanzados , la Junta Bongo le permite tener diversión mientras hace ejercicio y el desarrollo de sus habilidades. El equipo de seguridad

seguridad se debe usar en todo momento cuando se utiliza una Junta Bongo, independientemente de su nivel de habilidad . Esto incluye la rodilla , el codo y muñequeras , así como un casco. Especialmente cuando usted está empezando a cabo primero en la Junta Bongo o intenta trucos nuevos y difíciles , se recomienda que tenga una segunda persona que pueda actuar como observador para ayudarle a no caer. Si un observador no está disponible , una barandilla o de la pared se pueden utilizar . Usando su Junta Bongo en superficies acolchadas o incluso la alfombra es otra manera de ayudar a minimizar la posibilidad de lesiones .
Stance

Mientras utiliza la Junta Bongo, es importante mantener los pies en la anchura de los hombros y las rodillas dobladas. Esta postura permite la máxima equilibrio y el entrenamiento de cuerpo más completa . Evite mirar hacia abajo a sus pies o el suelo, en lugar de centrarse en línea recta. Manténgase relajado y asegurarse de que no contiene la respiración , en vez de respirar a intervalos regulares .
Perfeccionar sus habilidades

Recuerde que la Junta Bongo es un reto dispositivo a usar, así que no se sienten frustrados si no se captura en forma inmediata . Tómese su tiempo para desarrollar sus habilidades en la Junta Bongo y no trate de movimientos avanzados hasta que haya convertido en perito en los usos básicos de la Junta Bongo. Una vez que te has convertido en perito en equilibrio básico en su Junta Bongo , puede quitar la correa de retención que permitirá que el rodillo se mueva libremente , dándole un nuevo campo de equilibrio para el desarrollo .
Conozca a su Límites

Si usted tiene alguna condición de salud , hable con su médico antes de comenzar un régimen de entrenamiento Junta Bongo. Cuando se utiliza la Junta Bongo, asegúrese de tomar descansos cuando sea necesario y no se esfuerce demasiado . Las lesiones a menudo ocurren cuando la gente está cansada o no se están centrando en sus actividades. También, si usted siente cualquier nuevo dolores o molestias , no utilizar más el Consejo Bongo inmediatamente.


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