Bádminton Consejos de Formación

El bádminton es un deporte de raqueta de alto ritmo , intenso jugado en todo el mundo . Mientras que muchos estudiantes estadounidenses juegan al bádminton por diversión como los niños y en la escuela , la competencia de bádminton grave no es tan frecuente en los Estados Unidos como en otros países . Como resultado, muchos estadounidenses pueden tener dificultades para aprender los conceptos básicos de bádminton. Como cualquier deporte , el entrenamiento de bádminton requiere una combinación de construcción de la fuerza y la práctica de técnicas . Cuanto más lo hagas , mejores resultados que van a ver. Acondicionado y Endurance Training

jugadores de bádminton exitosos deben tener la velocidad y la aceleración rápida de moverse por la pista de bádminton . Desde badminton partidos duran 45 minutos o más , los jugadores también deben tener una buena resistencia. Ejercicios para las piernas que construyen los músculos de la pantorrilla y el muslo se ayudará a los jugadores de bádminton aumentan su velocidad de sprint . Para la resistencia , los jugadores deben ir a corta distancia funciona un par de veces a la semana.

Desde bádminton requiere que los jugadores que parar y dar vuelta rápidamente , los jugadores deben realizar ejercicios de agilidad que controlan el equilibrio y la dirección. El Fitness Deportivo Asesor sugiere un ejercicio de agilidad que utilizan los conos dispuestos en la forma de un número de tres dígitos . Jugadores tejen sus cuerpos alrededor de los conos para desarrollar trabajo de pies rápido y preciso. Cualquier perforación que se requiere para correr y cambiar de dirección rápidamente ayudará a construir el conjunto de habilidades que necesita para mantener la rapidez controlada durante todo el partido .
Servir Formación

diferencia de tenis, badminton sirve normalmente no dan lugar a ases debido al tamaño de la corte y el movimiento del volante . Sin embargo , un pobre servicio le costará coincida dando sus puntos oponente gratuita . Por otra parte, según la Biblia Badminton, en bádminton dobles un buen saque conjuntos hasta la manifestación que tendrá que ganar el primer ataque.

Para mantener la forma apropiada de la porción, ver las mejores técnicas de los profesionales y la práctica de ellos en casa contra una pared. Comience con el volante por debajo de la de residuos y lanzarlo en el aire. La raqueta debe comenzar por debajo de la de residuos y nunca elevarse por encima de la muñeca. Para dominar los cuatro tipos ( flick , impulsión, alta y baja ) se centran en uno sirve a la vez. Con cada servicio , el objetivo de los puntos específicos a lo largo de una pared. Imagina la pared es la red y ocupar un puesto que replica la experiencia real de la porción. Si usted tiene compañeros de entrenamiento , tomar turnos al servicio de ida y vuelta y se centran en puntos específicos de precisión.
Regresar Capacitación

Mientras bádminton dobles se basa más en el poder " aplastar " los tiros que escogen bádminton , un partido de vuelta precisa es esencial tanto en singles y dobles de bádminton . Una estrategia de solteros con éxito requiere la colocación precisa que mantendrá a su oponente a correr por todo el corte hasta que sus neumáticos oponente, se desgasta y se cae de su posición. Antes de centrarse en perfeccionar los disparos específicos , pasar un rato en la sala de pesas y fortalecer sus músculos . Centrarse en las técnicas de entrenamiento de potencia , tales como levantar objetos pesados ​​y el levantamiento explosivo para que tenga la posibilidad de aprovechar su fuerza más rápido durante los partidos .

Una vez que tenga un peso adecuado rutina de levantamiento , perfeccionar su arsenal de tiros. Practicar forma ayudará , pero con el fin de tener una idea completa de sus tomas es necesario aproximar la velocidad del juego . Para dominar varios disparos , encontrar un compañero de entrenamiento y simular diferentes situaciones de juego. Pasa tiempo en la posición de la base central y la posición neta . Haga que su pareja envía tiros por toda la cancha y tratar de localizarlos y recuperar su control sobre la ubicación tiro. Pon a prueba tu capacidad de selección de tiro por tener a su pareja inicia el rally en varios lugares alrededor de la cancha. Responda con un tiro adecuada a su pareja fuera de su posición .

Siempre que sea posible , de jugar con la gente que es mejor que tú. Grandes rivales expondrán sus propias debilidades y también le dan ejemplos de métodos a seguir.


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