Boxeo : Entrenamiento Tips
Al bloquear a su oponente , es esencial dejar caer su peso. A medida que el sitio web de Formación Experto dice , esta técnica le permitirá proveer temporalmente un ancla para ti mismo en el suelo. También permitirá que usted tome golpes más duros y fortificando la estructura de su cuerpo. Esto evitará que se permite a los boxeadores más altos y fuertes que empujan alrededor mientras que el bloqueo .
El centro de formación de expertos recomienda que practique esta técnica utilizando un pesado saco de boxeo . De pie frente a la bolsa, deje que su pecho ligeramente tocó. Empuje con fuerza en la bolsa para que sea pivotar lejos de ti. Si lo haces correctamente , usted puede esperar que la bolsa se vuelve hacia usted. Como lo ves venir hacia su cara ,
caer su peso y el bloque, luego exhale .
Respirar
respiración es siempre importante. A medida que el sitio web de Nicco señala , la tendencia es que contenga la respiración . Práctica exhalando en respiraciones cortas y punzantes , como un puñetazo . Según el sitio web de expertos de boxeo , si no respira , que se convertirá sin aliento. Tal fatiga te dejará vulnerable.
Cuerda de Saltar
Según el sitio web Nicco boxeo , saltar la cuerda es un método de entrenamiento excelente para un boxeador, ya que construye la coordinación necesaria para un peleador . El sitio web recomienda que se salta 100 veces con los dos pies. Realice 10 repeticiones de saltos hacia atrás , saltos dobles y alterna entre los dos pies , pie derecho y pie izquierdo .
Postura correcta
Siempre mantenga sus ojos en su oponente . Esto demuestra que usted está prestando atención a él, y que no tienen miedo de él . Además, según el sitio web Nicco , usted debe recordar que dirija su barbilla pulg Organice sus brazos en una manera de proteger su cuerpo más bajo. Espacio pies separados . Además , debe flexionar las rodillas a fin de permitir el movimiento fácil en contra de su oponente .
Mantenerse en forma
Manténgase en forma en todo momento, no sólo cuando usted sabe están a punto de pelear de nuevo . A medida que el sitio web Cómo Box estados , fitness debe ser una forma de vida. Cuida lo que comes . Si usted está teniendo problemas para mantenerse en una dieta adecuada , consulte a un dietista. Evite demasiados carbohidratos y dulces , y bebidas como los refrescos , o cualquier otra cosa que contenga azúcar. Mantenga las porciones pequeñas. Y nunca te olvides de hacer ejercicio , incluso si usted no tiene acceso a un gimnasio .
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