Boxeo Gimnasio Tips
boxeo se basa en dos elementos centrales de acondicionamiento : Piernas fuertes y fuerte de cardio. Los únicos boxeadores que pueden permitirse el lujo de saltar sobre su funcionamiento ( obras viales ) son aquellos que están entrenando todos los días. El mínimo absoluto debe estar en ejecución tres veces a la semana durante 2 millas. Los que están en entrenamiento para una pelea necesitan para ejecutar aún más. Sin embargo, es raro que un boxeador que se le permitiera simplemente avanzando laboriosamente a un ritmo estable, como es el caso de simples jogging. Los boxeadores que han alcanzado una meseta en su funcionamiento deben considerar la rotación de correr normal con sprints del viento o de correr arriba y abajo de las escaleras largas .
Buena Forma
Buena forma construye la aptitud física . Por ejemplo , algunas personas que nunca lo han hecho no tienen idea de lo mucho que la fuerza y la energía que se necesita para sostener los brazos en posición de guardia para una hora seguida . Siempre presta atención a la forma y fundamentos adecuada cuando se hace de todo, desde shadowboxing a golpear la bolsa de velocidad . Nunca se olvide de incluir el movimiento de cabeza y pies en estos ejercicios también. No sólo enseña una buena técnica , pero también consume energía y mejora el estado físico .
Pesos
entrenadores de boxeo de antaño odiaban la idea de un luchador levantamiento de pesas, y por buenas razones . Gracias a esta técnica de levantamiento de pesas Incluso adecuados en , los músculos tensos voluminosos que trabajan contra el fluido del boxeo , la técnica de perforación explosiva . No es imposible para los boxeadores para levantar pesas, pero para ello tienen que hacer dos cosas que la mayoría de la gente que trabaja en un gimnasio prestan mucha menos atención a : Tienen que mantener, cámara lenta suave mientras se levanta , y deben estirarse en y extiende durante al menos tanto tiempo , ya que pasan de elevación. Escatimando en cualquiera de estos pasos resultará en los músculos voluminosos , apretados se supone boxeadores de evitar. En general, es probable que sea mejor quedarse con los ejercicios estándar de creación de la fuerza de boxeo : flexiones , pull- ups, el saco de arena y cosas como cortar madera
Dieta
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La dieta del boxeo de antaño es razonable , ya que no se trata tanto de lo que se come , ya que se trata cuando se come . La regla a seguir es que los carbohidratos deben ser consumidos sólo antes de realizar cualquier entrenamiento físico. La última comida del día , comido después de la última sesión de ejercicios , debe ser todo de proteínas y verduras de hoja verde . Este último es un clásico practicado por los campeones de Rocky Marciano a George Foreman.
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