Kick Boxing Consejos

Las primeras formas de kickboxing se originó hace más de 2.000 años en Asia. El deporte se introdujo de nuevo en los EE.UU. durante la década de 1970 cuando los expertos de karate comenzaron a organizar concursos que permitieron patadas de alto contacto y golpes normalmente prohibidos en karate. Ahora, una de las formas más populares de kickboxing es cardio kickboxing . Combina elementos de boxeo , artes marciales y aeróbic en una rutina de ejercicios regular . Normalmente no implica contacto físico con los competidores, pero durante una sesión típica de entrenamiento , una persona va a realizar golpes de rodilla , patadas y puñetazos . Solicitar asesoramiento de expertos

Solicitar asesoramiento de expertos antes de empezar a realizar cualquiera de las técnicas de kickboxing . Un profesional puede asegurarse de que usted está haciendo las técnicas de ejercicio correctamente. Esto le ayudará a evitar lesiones, y también asegurarse de que usted está obteniendo los resultados deseados de la aptitud . Un profesional que puede empujar a su límite, pero también saber cuándo parar .

Si usted es completamente nuevo para el kickboxing, inscribirse en una clase de principiantes kickboxing. Usted recibirá los mejores resultados si usted comienza lento y luego su forma de trabajo . Si usted prefiere aprender técnicas de kickboxing en la comodidad de su propia casa , videos instructivos y DVD también están disponibles que pueden guiarlo a través de las medidas adecuadas de kickboxing.
Siempre Stretch First Hotel

al igual que con todos los deportes y ejercicios, el estirar debe ser una parte integral de su rutina de kickboxing. En un artículo del club Falcon Kickboxing , se recomienda para estirarse durante al menos cinco a 10 minutos antes de comenzar su rutina normal de ejercicios . Esto ayudará a aflojar los músculos , aumentar la flexibilidad , y disminuye el riesgo de lesiones. También debe ser capaz de realizar sus técnicas con mayor velocidad y fluidez después de un buen estiramiento .

Su rutina de estiramiento probablemente diferirán dependiendo de su instructor de kickboxing. Pero , siempre asegúrese de que usted se sienta cómodo con usted mismo antes de intentar cualquiera de las técnicas de kickboxing . Si usted está practicando técnicas de kickboxing por sí mismo , trate de completar un tramo de cuerpo completo antes de comenzar su rutina regular. Los músculos de la pierna no son la única parte del cuerpo necesaria para el kickboxing . También es importante para estirar la espalda baja y tríceps para la perforación de las técnicas . Renunciar a estirar ni una sola vez le podría costar un desgarro muscular grave que puede llevar semanas para sanar.
Consejos básicos

Después de haber calentado , puede comenzar la práctica de técnicas de kickboxing reales. Si usted es un principiante , trate de concentrarse más en su postura de que el poder real de la patada. Recuerde, usted no está Trató de lastimar físicamente a alguien , por lo que trabaja en la búsqueda de un justo equilibrio de poder y energía .

Cuando usted está practicando perforación se mueve , el trabajo en la velocidad y la precisión. También, asegúrese de que tiene una buena posición defensiva. Si usted no está protegiendo adecuadamente a su cuerpo cuando usted lanza un puñetazo, tu oponente puede tener una oportunidad abierta para un golpe contra . Intente colocar la barbilla detrás de su hombro y tener la otra mano en una posición de protección antes de tirar un puñetazo .


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