Kick Boxing y Pesos

Kickboxing y los pesos se combinan para dirigirse tanto a los sistemas muscular y cardiovascular y quemar una gran cantidad de calorías por hora . La capacidad de cambiar entre ellos también permite que los diferentes músculos del cuerpo para recuperarse , mientras que otros se están trabajando . Historia

Hay muchos tipos diferentes de kickboxing. Las dos formas más populares son las normas estadounidenses , en la que no se permiten las huelgas por debajo de la cintura o con las rodillas y los codos, y Muay tailandés, que permite a las huelgas en las piernas y el codo y golpes de rodilla .
Importancia

Adición de entrenamiento con pesas para cualquier deporte mejorará el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones .

Consideraciones

para la mayoría de los combatientes , el enfoque de entrenamiento con pesas debe estar en repeticiones en lugar de peso. Grandes, voluminosos músculos pueden ser perjudiciales en el kickboxing . Los pesos pesados ​​son la clase de peso que tendrá que incorporar los pesos pesados.
Marco de tiempo

separada entrenamiento kick boxing del entrenamiento con pesas. Realización de los dos juntos podría hacer que los músculos se desgarren o calambre. OsCommerce Advertencia

siempre consultar a un profesional de la aptitud antes de comenzar cualquier programa de levantamiento de pesas. Al levantar los pesos pesados ​​en posiciones vulnerables (como un press de banca ) , siempre use un vigilante .


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