Boxeo de la Mujer

Próximamente a la fama en la década de 1990 , el boxeo femenino ha crecido en popularidad en los años siguientes . Algunas mujeres se entrenan en el boxeo como una simple herramienta de fitness, pero muchos de tren para luchar. Entrenamiento del boxeo es muy similar para hombres y mujeres, pero hay algunas diferencias. Seguridad Equipement

Aunque el uso puede variar dependiendo de las opiniones personales de los individuos , los equipos de seguridad en el entrenamiento del boxeo es en su mayoría el mismo para las mujeres boxeadoras como lo es para los hombres.

Vendajes protegen los nudillos y las manos durante el combate y bolsa de trabajo . Guantes Sparring están diseñados para proteger las manos de un boxeador durante el combate y ejercicios de bolsa. Sombrerería se utiliza para proteger la cara de un boxeador de hematomas y cortes. La boquilla se utiliza para bloquear las mandíbulas superior e inferior en conjunto para ayudar a prevenir el daño de la mandíbula de perforación y evitar la boca y los labios se corten por el roce contra los dientes. Un suspensorio y la copa de protección se utilizan para proteger los genitales masculinos . Estos dos elementos no se utilizan en el entrenamiento del boxeo femenino .
Equipo de Entrenamiento

Al igual que el equipo de seguridad, equipo de entrenamiento es casi lo mismo para hombres y mujeres . Un sujetador de los deportes se utiliza para mantener los senos en su lugar durante el entrenamiento. El sujetador deportivo es utilizado por sólo boxeadoras . Un salto de cuerda se utiliza para la capacidad aeróbica , así como para mejorar la agilidad y trabajo de pies . La bolsa pesada se utiliza para practicar combinaciones de puñetazos y acondicionar el cuerpo para perforar . El bolso de la velocidad se utiliza para mejorar la velocidad de la mano y la coordinación ojo-mano . También mejora el hombro acondicionado . El ring de boxeo se utiliza para el combate para simular la fase de combate. Un espejo se utiliza para el boxeo de sombra .
Sparring

No hay un método más eficaz de entrenamiento de boxeo de combate . Sparring es el boxeo de exposiciones, con la meta de la práctica de habilidades y el desarrollo de la aptitud sin determinar un ganador. Idealmente, las mujeres debaten sólo con otras mujeres, pero desde que las hembras de entrenamiento en el boxeo puede ser poco frecuente , es común que las mujeres de sobra con los hombres. En tales circunstancias , los acuerdos se hacen en la perforación de limitaciones de la resistencia de los hombres.
Entrenamiento bolsa

formación Bolsa es utilizado por los boxeadores de ambos sexos por igual. El bolso pesado es utilizado por los boxeadores experimentados practicar combinaciones y por los principiantes para aprender dónde golpear a sus oponentes. Debido a su falta de compañeros de entrenamiento femeninos , las mujeres utilizan el saco de arena más a menudo en lugar de sparring. Entrenamiento bolsa de velocidad se utiliza en los simulacros programados para ayudar a acondicionar los brazos y los hombros , y para mejorar la coordinación mano-ojo.
Formación Resto

boxeo tiene un peaje en el cuerpo femenino . Con su alto nivel de esfuerzo y de fuerte impacto , la formación que las mujeres boxeadoras pasan por rivaliza con la de los corredores de maratón y escaladores . Con frecuencia cada vez mayor por no participar en deportes de contacto como el fútbol americano y lucha libre al igual que sus homólogos masculinos , el impacto de boxeo puede ser especialmente exigente para las mujeres. Para ayudar a recuperar y evitar lesiones, boxeadoras deben planificar para conseguir por lo menos nueve horas de sueño por noche . Cuando en el sueño, el cuerpo humano es capaz de correr a un nivel mínimo y es en este momento que el mayor monto de la reparación del cuerpo puede pasar.
Correr y saltar la cuerda

el boxeo es un deporte cardiovascular intenso. Para construir la estructura cardiovascular del cuerpo de una mujer boxeadora hasta el nivel necesario para participar en un combate de boxeo , es necesario ejecutar. Aunque el boxeo gira en torno a la perforación con las armas , el poder y la forma física de una mujer boxeadora proviene de sus piernas. Funcionamiento de rutina ayuda a construir la resistencia de las piernas y las capacidades cardiovasculares globales del luchador. Saltar la cuerda es también útil en la construcción de la pierna acondicionado. Se utiliza para ayudar con el acondicionamiento general , saltando papel también ayuda a construir la agilidad springing necesario trabajo de pies boxeo adecuada.


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