Amateur Boxeo

Boxeo es un deporte popular en todo el mundo que muchos profesionales y aficionados participar pulg Aprender a cuadro puede ser satisfactorio para ponerse en forma , conocer gente nueva y aprender a protegerse a sí mismo . Al comenzar una rutina de entrenamiento , usted puede convertirse en un boxeador aficionado experto . Tipos

Hay diferentes tipos de entrenamientos de boxeo que ayudarán a su formación en una variedad de maneras. Los tipos principales , de acuerdo con Helium.com , son ejercicios de velocidad , resistencia /entrenamiento de resistencia y entrenamiento de fuerza . Mediante la combinación de estos elementos , se puede dar forma a sí mismo en un formidable oponente .
Entrenamiento de velocidad

Entrenamiento de la velocidad implica trabajar sobre los reflejos y agilidad naturales de su cuerpo . El bolso de la velocidad es tal vez la forma más común de entrenamiento de la velocidad , y bolsas de velocidad están disponibles en la mayoría de tiendas de artículos deportivos . Practique su momento punch alternativamente golpeando una bolsa de velocidad al ritmo de cada mano. Boxeadores expertos pueden mantener este ritmo a velocidades extremadamente altas . Saltar la cuerda también puede ayudar a desarrollar la coordinación y los reflejos para el boxeo. Boxeo de la sombra le permite la crítica de su propio formulario, así como entrenar el ojo para responder a la rapidez de sus movimientos.
Resistencia /Resistencia Entrenamiento

tipo de formación se centra en el acondicionamiento del cuerpo para la capacidad de recuperación en una pelea. Esta formación incluye a menudo en marcha, a veces junto con pasos de la escalera o el entrenamiento del peso mediante la ejecución en el ejercicio de los pesos pesados. Las piernas y el núcleo son la parte más importante del entrenamiento de resistencia. No sólo los boxeadores se entrenan para mantener la entrega de golpes una y otra vez , ellos entrenan para tener la resistencia para tomar continuamente golpes.
Power Training

isn entrenamiento Power ' t necesariamente la construcción de músculo a granel. De hecho , de acuerdo con Hyperstrike.com , la formación de muchos boxeadores se basa en la construcción de músculo magro , apretado que responde con mayor rapidez que las grandes , voluminosos. Para construir este tipo de fuerza muscular , los boxeadores utilizan sacos de arena para mejorar su poder de golpe , así como repeticiones lentas de entrenamiento con pesas y ejercicios de calistenia , como flexiones de brazos .
Sparring
< p> Sparring es otra parte de la formación que se puede combinar con lo anterior para dar una experiencia en el ring de combate . Sparring es un tipo de lucha educativo utilizado por cada participante para mejorar su situación . Aunque todavía es competitivo, el sparring es principalmente para criticar sus propias fortalezas y debilidades como un luchador y obtener experiencia en la lucha de diferentes tipos de oponentes.


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