Boxeo a muchachas

El deporte del boxeo se introdujo por primera vez en Grecia en el año 688 aC como un evento destacado en los Juegos Olímpicos. Hoy en día , el boxeo es un deporte pujante , con los clubes de todo el país . Cada vez más, las niñas y las mujeres están tomando el deporte. La mayoría de los clubes ofrecen clases específicamente para las niñas y los anfitriones torneos femeniles y fósforos. Historia

El primer club de boxeo para que las mujeres puedan caja era el Club de Boxeo Missy Júnior en Texas. Fue fundada por Doyle Weaver, quien cree que si el boxeo era un buen deporte para los muchachos , que sería bueno para las chicas , también, de acuerdo con el sitio web de la Red de Mujeres Boxeo Archivo. Sin embargo, fue sólo hacia el final del siglo 20 que el boxeo femenino comenzó a ganar un amplio apoyo. Campeonatos de boxeo de las primeras mujeres nacionales se celebraron en 1997.
Conceptos básicos del entrenamiento

Al igual que con la mayoría de los otros deportes aeróbicos , entrenamiento comienza con todo el cuerpo acondicionado. Las niñas que quieren aprender a cuadro puede comenzar por la construcción de la fuerza en sus brazos. Entrenador de boxeo Tom Shook recomienda flexiones , pull- ups y pesas para construir fuerza en los brazos para el boxeo. También aconseja , sin embargo , que el boxeo se trata tanto de la fuerza mental , ya que se trata de la fuerza física. Para desarrollar la fuerza mental, él sugiere que las niñas se unen a un club de boxeo .
El bolso pesado

La bolsa pesada es una de las piezas más reconocibles de boxeo equipo. Golpear con la velocidad y el poder requiere práctica , y el saco de arena proporciona un objetivo realista ponderada para la práctica de boxeo. El sitio web de Ross Boxeo recomienda cinco a seis sesiones con el bolso pesado durante cada práctica. Debido a que el boxeo rondas suelen durar dos o tres minutos , los boxeadores pueden practicar con el saco de arena para ese período de tiempo, con un minuto de descanso de dos minutos entre cada sesión. Esto aumenta la fuerza , el poder, golpeando la técnica y la resistencia.
Sparring

Mientras que el entrenamiento de fuerza y la bolsa pesada entrenamientos son esenciales para convertirse en un consumado boxeador , sparring con un vivo pareja es la mejor manera de prepararse para una pelea de verdad , de acuerdo con instructor de boxeo Ross Enamait . Las niñas se pesan y se dividen en categorías de peso de la misma manera los niños son (aunque las clases de peso pesado son típicamente más ligeras para las niñas y las mujeres ) . Sparring enseña a pensar en sus pies , reaccionando a situaciones impredecibles y deportividad, dice Enamait .
Seguridad

boxeo tiene el potencial de ser un deporte peligroso , sobre todo con la seguridad inadecuada equipo. Sin embargo, con el equipo adecuado y la supervisión cuidadosa , el boxeo puede ser tan divertido y seguro como cualquier otro deporte de contacto . Equipo de boxeo incluye guantes, protector bucal , zapatos de boxeo , cascos y abrigos de la mano , según el sitio web Título de Boxeo.


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