Entrenamiento de Boxeo para Jóvenes

Entrenamiento del boxeo puede ser una gran manera de conseguir adolescentes interesados ​​en el deporte y fitness. A pesar de que tiene una reputación de brutalidad , con algunas limitaciones , el entrenamiento del boxeo puede ser una forma segura de ejercicio para los adolescentes y los adultos jóvenes y divertida. Equipo de seguridad

Porque el boxeo es tan físico , se necesita un equipo para proteger a los combatientes . Aunque los accesorios varían según la edad y el tamaño de los adolescentes , el equipo necesario para el entrenamiento del boxeo es el mismo en en todos los rangos de edad . Con todo el contacto que toman, se necesitan vendajes y guantes de sparring para proteger las manos . Boquillas debe utilizarse durante todas las actividades de sparring para bloquear la mandíbula en su lugar y proteger la boca y los labios de los bordes duros de los dientes. Del mismo modo , el arnés deben ser utilizado para todos combate para proteger el tejido blando de la cara . Para todos los atletas masculinos , deben utilizar una taza protectora y suspensorio .
Equipo de Entrenamiento

igual que el equipo de seguridad , el equipo de entrenamiento requerido para el entrenamiento del boxeo adolescente es el mismo para todas las edades. Se necesita el anillo para el combate y para replicar la sensación de un combate real. La bolsa pesada se utiliza para entrenar a los principiantes en los fundamentos de perforación y para los boxeadores experimentados practicar combinaciones de puñetazos . La bolsa de velocidad construye los músculos de los brazos y los hombros y desarrolla la coordinación mano-ojo. El salto de cuerda es útil para mejorar el acondicionamiento y trabajo de pies .
Sparring

Sparring para los adolescentes deben ser estrechamente vigilados y llevaron a cabo bajo estrictas directrices . Sparring es el boxeo exposición hecho de practicar y adquirir experiencia sin determinar un ganador. Sparring es difícil para el cuerpo adolescente aún en desarrollo y debe ser limitado en alcance y potencia de sus golpes . Los adolescentes deben usar siempre el casco protector y guantes.
Shadow Boxeo del

Con las limitaciones de sparring necesarios para los adolescentes , boxeo de sombra puede ser un sustituto . Shadowboxing es el proceso de la práctica de combinaciones de perforación y movimientos de boxeo solo y por lo general frente a un espejo para la auto- evaluación.
Entrenamiento bolsa

Capacitación en bolsas pesadas y velocidad es una necesidad para todos los entrenamientos de boxeo adolescente . Para los principiantes, el saco de arena es útil para aprender cómo y dónde perforar . Para los boxeadores adolescentes más experimentados , bolsas pesadas se utilizan para la perforación de la práctica de combinación. Bolsas velocidad construyen los músculos de los brazos y los hombros y desarrollar la velocidad de perforación y de coordinación ojo-mano necesaria para llevar a cabo en un combate de boxeo .
Carreteras y saltar la cuerda

el boxeo es un deporte intenso cardiovascular , por lo que correr y saltar la cuerda son necesarios para construir el nivel adecuado de acondicionamiento . Los adolescentes más jóvenes deben limitarse a una o dos millas con cada sesión de carrera al comienzo de su entrenamiento para limitar la presión sobre los cuerpos en crecimiento . A medida que crecen en edad y condición física , los límites pueden ser ampliados con base en la salud y la capacidad . Saltar la cuerda debe ser abordado de la misma manera .


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