Diario Boxeo

competiciones de boxeo profesionales son diferentes de la mayoría de los eventos deportivos individuales o de equipo , ya que se limitan a ciertas horas durante todo el año . Esto hace que la formación de estas competencias un esfuerzo de todo el año , con diferentes sesiones de ejercicios meticulosamente planificadas para conseguir los boxeadores a su mejor estado físico por el tiempo de pelea. Fighters preparan sus cuerpos para cortos combates intensos de competición con breves intervalos de descanso a través de una serie de diferentes regímenes de ejercicio que reflejan los combates de boxeo reales . Ejercicios cardiovasculares

Mientras rondas duran sólo un par de minutos , los boxeadores necesitan resistencia duradera para mantener la compostura y el rendimiento durante toda la pelea . Los ejercicios cardiovasculares , como correr y saltar la cuerda, mejorar la condición física general y la agilidad de los boxeadores para preparar sus cuerpos para los intensos esfuerzos físicos de lucha. Durante las sesiones de entrenamiento al día , los boxeadores realizarán ejercicios cardiovasculares de forma continua durante los tramos cortos de tiempo para imitar el ritmo y la duración de las peleas.
Entrenamiento con pesas

Mantener músculos a trabajar en su nivel óptimo , es importante para los boxeadores en el momento pelea porque quieren aprovechar al máximo su potencia cuando más lo necesitan . Sesiones de entrenamiento con pesas diarias con la transición patrones de repetición son esenciales para los boxeadores . Los boxeadores de formación para impulsar sus músculos a un nivel superior se incrementará una vez que los pesos de 30 a 40 repeticiones de un determinado peso se vuelve demasiado fácil.
Técnica

Mientras aguante y el poder son importantes para convertirse en un boxeador exitoso , perfeccionando su técnica es esencial si se quiere un buen desempeño en las competencias y aumentar su velocidad. Boxers toman tiempo todos los días durante el entrenamiento para perfeccionar sus movimientos objetivo , la posición y la del cuerpo para producir los golpes y golpes más eficaces y potentes. Sólo cuando un boxeador es feliz con cada movimiento y golpe habría de seguir adelante con el intento de aumentar su velocidad .
Dieta

Comer una dieta bien balanceada es esencial para mantenerse al día con las demandas de formación intensas puestas sobre boxeadores . Una dieta nutritiva proporciona boxeadores con los altos niveles de energía necesaria que necesitan para mantener su resistencia, la fuerza muscular y el enfoque a través de la duración de una pelea. Además , los boxeadores tienen como objetivo estar en el extremo superior de las restricciones de peso impuestas a su división y el diseño de sus sesiones de entrenamiento para mantenerlos dentro de 3 a 5 por ciento de su peso de pelea ideal personal en las semanas previas a los partidos.


Mental ejercicios

Además de las sesiones de entrenamiento físico intenso , los boxeadores deben también incorporar ejercicios mentales en su rutina , mientras se preparan para luchar contra los opositores . La meditación , escuchando a la prosa de inspiración o alentar o rutinas personales que mentalizarse a sí mismos son de uso frecuente por los boxeadores para ayudarlos a concentrarse y superar los desafíos psicológicos que a menudo conducen hasta y perduran a través de los partidos.


[Diario Boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027699.html ]