Programa de Formación de Boxeo

Boxeo es un deporte de combate en el que dos personas del mismo peso se pelean con sus puños. No puede haber una tremenda tensión sobre ambos los sistemas muscular y cardiovascular durante un combate de boxeo . Por esta razón, un programa de entrenamiento del sonido que se ocupa de todos los diferentes elementos de boxeo es vital para cualquier persona que participa . Intervalo de formación

Un combate de boxeo se compone de un par de minutos de esfuerzo , seguido de un breve descanso , por lo que el entrenamiento de intervalo es importante. El entrenamiento del intervalo incluye explosiones cortas de ejercicio , tales como carreras de velocidad , salto de cuerda o entrenamiento con pesas ni siquiera la luz , seguido de un breve descanso . Repetir el ciclo tantas veces como tu nivel de condición física se lo permita. Estructure sus intervalos como asaltos en un combate de boxeo para conseguir que su cuerpo acostumbrado a la forma en que tendrá que realizar más tarde.
Entrenamiento de fuerza

entrenamiento de fuerza es una parte importante de su entrenamiento de boxeo , ya que hay una gran cantidad de carga que pesa sobre los músculos durante un combate de boxeo . Ejercicios a flexiones, dominadas , sentadillas , abdominales y sentadillas fortalecerán varios grupos musculares al mismo tiempo, manteniendo la flexibilidad .

Guantes

La incorporación de bolsa pesada y el trabajo bolsa de velocidad en su entrenamiento de intervalo le ayudará a mantener sus buenos reflejos y te permiten trabajar en diferentes combinaciones de golpe . Encuentre un compañero de entrenamiento de calidad, porque sólo con otra persona real lanzando golpes al que va a ser capaz de desarrollar las defensas necesarias para ganar un partido real .
No olvides Nutrición

Asegúrese de obtener suficientes carbohidratos de alta calidad para mantener sus niveles de energía , así como las proteínas para ayudar a reparar y reconstruir el tejido muscular. Se centran principalmente en los alimentos integrales, como se inclina carnes, huevos , pescados, frutas frescas, verduras y mucha agua.
Poniendo todo junto

Cuando el entrenamiento para una efectiva partido, permiten por lo menos seis semanas para ponerse en forma . Trate de entrenar al menos tres o cuatro veces a la semana , pero escucha a tu cuerpo si te dice que tomar un día libre.


[Programa de Formación de Boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027737.html ]