Paso a Paso Programa de Entrenamiento de Boxeo

Boxeo es un deporte que requiere la máxima acondicionado y esfuerzo. Para tener éxito , el acondicionamiento físico y preparación mental deben ir de la mano . Los boxeadores también deben tener mucho cuidado sobre los alimentos que ponen en su cuerpo cuando se prepara para entrar en el ring en un combate . Carreteras

Ponerse en plena forma cardiovascular ha sido durante mucho tiempo una de las tradiciones de este deporte , y se basa en la lógica. Boxeadores profesionales a menudo se pelean 10 o 12 rondas de tres minutos , y para ser capaz de tirar golpes y pasar por ese período de tiempo requiere resistencia. Los boxeadores deben ejecutar cuatro y cincuenta y ocho millas por día durante la típica preparación de seis semanas para una pelea importante. El boxeador se escalará de nuevo significativamente en la última semana antes de la pelea de boxeo y no se ejecuta en absoluto en los últimos dos o tres días antes de la pelea .
Bonus Building
< p> Los boxeadores se entrenan para su deporte golpeando una bolsa de velocidad y una bolsa pesada. Un bolso de la velocidad es menor, se cuelga a la altura del ojo, y construye la exactitud y oportunidad al lanzar golpes. Un boxeador utilizará la bolsa de velocidad para estimular el movimiento alrededor del anillo y desarrollar la capacidad de lanzar golpes en el ritmo y mantener el equilibrio mientras lo hace. El saco de arena puede ser de 80 libras o más , y ayuda al boxeador aprende a lanzar golpes con su peso corporal total detrás de la fuerza del golpe. Estos golpes pueden resultar en un golpe de gracia cuando se entrega correctamente.
Sparring

Tener todos los condicionamientos y las habilidades para lanzar golpes correctamente no es suficiente para un boxeador. Él debe ser capaz de entrar en el ring y lo hace en contra de la vida , el oponente para respirar. Boxeo es exigente tanto física como mentalmente . Sabiendo que su oponente ha entrenado tan duro como usted tiene y puede tener tanto o más atlético habilidad puede ser estresante. Aprender a poner que el estrés a un lado y concentrarse en lanzar golpes con velocidad, precisión y propósito mientras te defiendes al mismo tiempo puede tardar mucho tiempo para aprender.
Nutrición
< p> Haga cambios en su dieta , cuando el boxeo . Manténgase alejado de las comidas rápidas , los alimentos fritos y los alimentos chatarra . Sustituto de carne blanca de pollo y el pescado a la carne roja . Coma dos y cincuenta y ocho porciones de verduras frescas cada día y dos porciones de fruta fresca. Manténgase alejado de los postres durante el entrenamiento . Beba por lo menos 64 oz de agua cada día para mantener sus músculos, tendones y articulaciones funcionan correctamente. Beber una cantidad suficiente de agua también vuelca las toxinas que se han acumulado en su cuerpo.


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