Formación Básica Boxeo

Muhammad Ali famoso considerado boxeo como "la ciencia dulce", porque el deporte no es una pelea insignificante sentido. Un concurso no puede librarse por cualquier persona común y corriente en un momento dado . El pugilismo es una competencia compleja , que requiere mucho entrenamiento . La formación implica técnica necesaria , entrenamiento cardiovascular , entrenamiento de fuerza , combate y equipo. Equipo

guantes dieciséis onzas son el equipo más importante para cualquier aspirante a boxeador . Sam Northborder señala que el boxeo sin guantes adecuados puede resultar en nudillos rotos y las muñecas. Sam recomienda encarecidamente una pieza de la boca y la protección de la cabeza , sobre todo si alguien se une y perchas en un gimnasio lleno de pesos pesados ​​. Se aconseja a los principiantes no ir a un gimnasio lleno de artistas knock-out , como Sam señala que el aprendizaje es difícil cuando usted está constantemente siendo derribado por compañeros de entrenamiento . Zapatos de boxeo también son necesarios . Artículos Callejón explica que de peso ligero de un zapato de boxeo, apoyo de tobillo y suela de cuero todo el apoyo y mantener la velocidad y el juego de piernas necesaria de un boxeador .

Cardio

créditos BNet boxeo como un factor de influencia en la arena de la aptitud , ya que su nivel de entrenamiento cardiovascular es intensa. El entrenamiento es intenso , porque el boxeo exige excelente acondicionamiento cardiovascular de sus combatientes . Rondas de lucha son sólo tres minutos, pero si un boxeador no está en forma, la lucha va a durar sólo un par de rondas . BNet cita saltar la cuerda , flexiones , correr en su lugar, carreras de velocidad y golpeando sacos de boxeo en alta intensidad como una rutina cardiovascular común en el entrenamiento del boxeo .
flotar como una mariposa
movimiento
Head. movimiento

cabeza y pies son esenciales en el boxeo. Muhammad Ali describió su fluidez en el ring como " flotar como una mariposa ", debido a que un boxeador debe ser ligera y suave en sus pies. Un boxeador no ha dejado de moverse por todo el ring y su oponente, con el fin de encontrar vacantes para golpear , así como evitar los ataques . Movimiento de la cabeza también es necesaria. El movimiento apropiado de la cabeza no sólo evita golpes de poder y golpes , pero también puede proporcionar una gran apertura para un ataque y derribo . Según BNet , boxeo de sombra es un medio particularmente eficaz de la práctica de movimiento de la cabeza y de pies.
Técnica

boxeo es reconocida como "la ciencia dulce", porque es basado en la técnica . Incluso el trabajo de pies requiere técnica , como BNet compara a bailar. Apollo Creed practica específicamente la técnica de la danza con Rocky Balboa en "Rocky III" , porque asegura la capacidad adecuada para romperse de golpes y combos . BNet incluye rectas , jabs , ganchos y uppercuts son el tipo de golpes empleados en el boxeo. Durante el entrenamiento, un boxeador constantemente utilizar y practicar los golpes, así como aprender cómo combinar los golpes. Las combinaciones son la clave para una exitosa carrera en el boxeo , porque ganar requiere más de un solo golpe . Mantenerse luz en los pies , en busca de las aberturas y partiendo la combinación correcta de disparos es una receta técnica para la victoria.
Sparring

Las peleas en el gimnasio deben ser más difícil que la lucha . Ross Enamait hace de sparring , el aspecto más importante del entrenamiento del boxeo , ya que el sparring con precisión refleja el objetivo . El objetivo es luchar y ganar. Un boxeador desarrolla habilidades y velocidad con el entrenamiento cardiovascular y de fuerza , pero los instrumentos de sparring y pone a prueba las habilidades de un combate, la velocidad y la barbilla. Sparring también perfecciona y aplica la estrategia particular que un luchador planea usar contra el oponente . Lo más importante, Ross vincula combate a calmar cualquier nervios antes de la pelea real.


[Formación Básica Boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027740.html ]