Boxeo Speed ​​Ball Training

Ya sea que usted está entrenando para el anillo o simplemente tratando de obtener una formación en forma, velocidad de bola del boxeo (o bolsa de velocidad ) ofrece un entrenamiento más trepidante , tanto para el acondicionamiento cardiovascular y enfocar la formación. Boxeo del

boxeo se centra en la potencia, velocidad , coordinación, así como resistencia anaeróbica y aeróbica. Teniendo en cuenta los diferentes tipos de aptitud física necesarias para tener éxito en el boxeo , los boxeadores a menudo deben entrenar cada componente en concreto o actividades de entrenamiento cruzado que promueven el crecimiento en múltiples áreas . Capacitación bola de la velocidad de Boxeo ofrece entrenamiento cruzado en la aptitud y habilidades.
Principales Beneficios de Entrenamiento de la velocidad de la bola

entrenamiento bola de la velocidad de Boxeo se centra principalmente en ( 1 ) mano-ojo coordinación y ( 2 ) el ritmo y la sincronización. Estas habilidades se obtienen al progresar en el entrenamiento de velocidad y técnica . Entrenamiento de la velocidad se logra mediante el aumento de velocidad hasta que se pierde el control , a continuación, volver a empezar. La capacitación técnica se lleva a cabo mediante la práctica de las técnicas de un solo punzón --- jab , revertir , el gancho y la parte superior de corte . Formación avanzada habilidad involucra técnicas de torneado perforadas individuales en combinaciones tales como jab -reverse , jab - gancho, jab - reverse- gancho y jab - de revés.

Beneficios secundarios de la bola de entrenamiento de la velocidad

ajustando técnicas simples o compuestos , la formación speed ball promueve beneficios secundarios a la aptitud y la formación. Aptitud anaerobia se obtiene concentrándose en sesiones intensas pero breves de técnicas . El aumento de la duración de estas sesiones con el tiempo dará lugar a un entrenamiento aeróbico . Ejercicios de movimientos se pueden agregar a la formación bola de la velocidad a la práctica esquiva , tejiendo y otros movimientos de boxeo. Capacitación bola velocidad también mejora la forma física del núcleo y acondicionamiento en general .


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