Boxeo Entrenamiento Lucha

Hay varios tipos diferentes de ejercicios que se pueden hacer durante el entrenamiento para el deporte del boxeo, incluyendo la resistencia, la velocidad y el entrenamiento de fuerza . Sin embargo , de acuerdo con Helium.com , el componente más importante es la lucha de entrenamiento. Este tipo de formación está dirigido a los movimientos específicos necesarios para luchar efectivamente en el boxeo , en lugar de simplemente el acondicionamiento necesario para estar en forma. Historia
La

De acuerdo con la historia del boxeo en la Universidad de la página web de la Florida, John Sholto Douglas, noble escocés , desarrolló las reglas de lo que se conoce como el boxeo moderno. Aunque sin guantes y otras variantes de boxeo existían antes de su tiempo, el deporte se convirtió en homogeneizado en un conjunto básico de reglas en su época , y los combatientes fueron capaces de desarrollar estrategias atiende a los partidos específicos de tres minutos y peleas con guantes . Esto influyó en el tipo de capacitación de hombres soportó a ser mejores combatientes

Tipos

Hay dos tipos principales de combate de entrenamiento para boxeadores : . Guanteo y boxeo de sombra . Sparring está peleando con otro boxeador de formación , totalmente acolchado , mientras que el boxeo de sombra está practicando sus movimientos en contra de su propia sombra. Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas.
Shadow Boxeo del

Shadow boxing puede parecer una tontería, pero lo que realmente ayuda a los boxeadores en un número de maneras. En primer lugar, ser capaz de ver cómo se perfora y se mueve puede ayudar a perfeccionar su forma , como un espejo. Del mismo modo , en respuesta a sus propios movimientos entrena el ojo para reaccionar con rapidez de reflejos , una visita obligada para los boxeadores graves que enfrenta oponentes entrenados. Shadowboxing también puede ofrecer una buena sesión de cardio . Una desventaja de boxeo de sombra es que no simula la imprevisibilidad de enfrentar a un verdadero luchador con un estilo diferente a la tuya .
Sparring

Los beneficios de combate puede ser más evidente que shadowboxing . Sparring permite luchar a un oponente real en un anillo real, simulando de cerca un partido real . Usted es capaz de experimentar un oponente que puede tener un estilo diferente al de usted. Sparring con muchos oponentes ofrece la oportunidad de pelear con oponentes de diferentes construye y tallas. Sin embargo , el combate puede terminar en una lesión que puede resultar un poco lejos de él , especialmente antes de un gran partido .

Consideraciones

Un boxeador bien redondeado que es serio sobre ser un competidor participará en el mayor número de rutinas de entrenamiento de boxeo como sea posible. Limitarse a uno o dos tipos de entrenamiento te dejará débil en algunas áreas, aunque otros son más fuertes .


[Boxeo Entrenamiento Lucha: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027707.html ]